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小さいけどリス発見!

迎えた土曜日の朝。明るくなる前に自分のトレーニングを済ませ、明るくなるとともにセントラルパークへ!都会の中のオアシスです。小さいけどリス発見!徒歩圏なので毎週…

「脚だけ太い」女性に足りない2つの柔軟性

今週は毎日!今日までで5冊のファッション、美容雑誌の撮影取材。今日からブログを読み始めた方には「この人なんの仕事してるの?」と思われないために!パーソナルトレ…

○食事の改善で体質改善 ○脚の負担をなくすための筋トレ ○不要な脂肪、筋肉も削る筋トレ

「どう痩せるかはここで決まる!」 自宅で教える!姿勢が変わる! 【モデル姿勢エクササイズ・ストレッチ】 指導者養成講座 【概要】 全く同じダイエットでも 全く同じエクササイズでも 全く同じ食事でも、 〇キレイに痩せる女性、 〇部分的に痩せない女性 〇全然痩せない女性と分かれます。 これ

夏に見逃した、「お腹、ヒップ、顔」部分痩せ | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba

2016年夏に再放送された「ナイナイアンサー2週間部分痩せ」お見逃しの方に自宅で出来る3部位の部分痩せのご紹介です。通常の腹筋運動では「お腹痩せエクササイズ」…

腹筋割りたいけど、腰が痛くてクランチできない(涙) &bsp; そんなあなたにオススメの腹筋トレーニングがあります! &bsp; 上半身は寝たまま、膝を胸にめがけて引き寄せ...

今回は、YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、効果抜群の腹筋トレーニングをご紹介。1分という短い時間ではあるものの、本気で取り組めばかなりキツイので覚悟してくださいね!“自分”との闘いを制し美しい腹筋を手に入れろ!まずは、横になり肩を浮かせます。すると、背中がしっかりと地面に着いて隙間がなくなりますね。このように腹筋を丸めた状態を保ちながら、膝を9...

ということで今日は 秋に悩みやすいこんな話↓ 「全身隠す洋服を着てても、気になるヒップ」

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ファッション誌「クレア」 50万部突破の体幹リセットダイエット 掲載いただきました。

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体型に一生悩まない条件は「継続よりも保つ力」

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ファッション誌「コドモエ」 産後の体幹リセットダイエット 計差いただきました。

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まずは脂質の種類 ○ラーメンの場合 糖質量は平均60グラム 脂質は豚骨、鶏ガラ、牛脂等の 動物性脂肪がメイン  ○揚げ物の場合 糖質量は平均40グラム 脂質はサラダ油、キャノーラ油等 植物性油脂メイン

まずは脂質の種類 ○ラーメンの場合 糖質量は平均60グラム 脂質は豚骨、鶏ガラ、牛脂等の 動物性脂肪がメイン ○揚げ物の場合 糖質量は平均40グラム 脂質はサラダ油、キャノーラ油等 植物性油脂メイン

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