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「ダイエットには どれくらいのキツさが必要?」

NYから戻って1週間。3時間未満の睡眠、ある日は45分だけ、さすがに昨日は爆睡でした!朝4時に目覚め、少し外に出て思いふける。どんなに疲れても、疲れても、きち…

「脚だけ太い」女性に足りない2つの柔軟性

今週は毎日!今日までで5冊のファッション、美容雑誌の撮影取材。今日からブログを読み始めた方には「この人なんの仕事してるの?」と思われないために!パーソナルトレ…

○食事の改善で体質改善 ○脚の負担をなくすための筋トレ ○不要な脂肪、筋肉も削る筋トレ

「どう痩せるかはここで決まる!」 自宅で教える!姿勢が変わる! 【モデル姿勢エクササイズ・ストレッチ】 指導者養成講座 【概要】 全く同じダイエットでも 全く同じエクササイズでも 全く同じ食事でも、 〇キレイに痩せる女性、 〇部分的に痩せない女性 〇全然痩せない女性と分かれます。 これ

意思がどうとか、説得すればどうとか 伝えればどうとか、、  どうにもなりません。  女性はその場での立ち振る舞いや共感、 人との繋がりを大切にする感性がとても豊か。

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夏に見逃した、「お腹、ヒップ、顔」部分痩せ

2016年夏に再放送された「ナイナイアンサー2週間部分痩せ」お見逃しの方に自宅で出来る3部位の部分痩せのご紹介です。通常の腹筋運動では「お腹痩せエクササイズ」…

お台場で開催中の ヘルス&フィットネス展示会へ     リハビリ、介護予防の理論や方法 最前線を学び、肌で感じ 今のボディメイク・ダイエットに どう加えていくか?

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腹筋割りたいけど、腰が痛くてクランチできない(涙) &bsp; そんなあなたにオススメの腹筋トレーニングがあります! &bsp; 上半身は寝たまま、膝を胸にめがけて引き寄せ...

今回は、YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、効果抜群の腹筋トレーニングをご紹介。1分という短い時間ではあるものの、本気で取り組めばかなりキツイので覚悟してくださいね!“自分”との闘いを制し美しい腹筋を手に入れろ!まずは、横になり肩を浮かせます。すると、背中がしっかりと地面に着いて隙間がなくなりますね。このように腹筋を丸めた状態を保ちながら、膝を9...

昨日放送の名古屋テレビ 「ドデスカ!」 体幹リセットダイエット紹介いただきまた。

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瘦せなきゃヤバい、はリバウンド率を上げる、、

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長期の大幅痩せよりも「短期の2キロ痩せ」が大切

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