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ダイエット中の人必見太らないご飯の食べ方って知ってますか ご飯を食べると太るっていう人もいるけど食べ方が間違っているだけかもしれませんよ その太らないご飯の食べ方は ご飯中心におかずを抑えた食事を摂ること  炭水化物を必ず摂ること  忙しい朝こそしっかりとご飯を食べ夕食を抑えること  実はご飯の糖質は脳と筋肉で9割ほど使われて脂肪としては残りにくいし朝ごはんを抜くとかえって太りやすい身体になるんですって

ダイエット中の人必見!太らないご飯の食べ方って知ってますか? ご飯を食べると太るっていう人もいるけど、食べ方が間違っているだけかもしれませんよ。 その太らないご飯の食べ方は、 1、ご飯中心におかずを抑えた食事を摂ること 2、炭水化物を必ず摂ること 3、忙しい朝こそしっかりとご飯を食べ、夕食を抑えること 実はご飯の糖質は、脳と筋肉で9割ほど使われて脂肪としては残りにくいし、朝ごはんを抜くとかえって太りやすい身体になるんですって!

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たった1分で「寝落ち」する快眠法とは?米・医学博士が推奨

「めちゃくちゃ簡単すぎて嘘だと思った。でも、試してみたら1分もかからずノックアウト。いつの間にか寝落ちしてた…」ホントなの?と思ってしまっても仕方がないほどの手軽さと絶大な効果が謳われているようですが、ここで紹介するのは「4-7-8」と呼ばれる呼吸を使った快眠法。「Higher Perspective」でも紹介されている通り、ヨガを日常的に行っている人々にとってはポピュラーな方法でもあるよう...

100均で楽しむ手作り雑貨♪ワイヤー・クラフトのアイデア | RoomClip mag | 暮らしとインテリアのwebマガジン

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100均でもよく見かけるワイヤーは、手作り雑貨に使える材料です。ワイヤー・クラフトに必要なのは、ワイヤーとペンチなど。ワイヤーを好きなように曲げたり、折ったりして、好きなキャラクターやモチーフを作りましょう。ワイヤー・クラフトを楽しんでいるユーザーさんたちの作品とアイデアをご紹介します。 ワイヤーで、好きな形や文字を作

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タイトルを見て頭に「?」が浮かんだ人も多いかもしれません。記憶したいのに捨てる…とは、一体どういうことなのでしょうか。高校生の頃、偏差値が29だったという杉山奈津子さん。そんな彼女が東大に行こうと決心し、追求したのが「いかにラクをしながら多くのことを覚えるのか」という勉強法でした。書籍『「捨てる」記憶術』には、杉山さんが当時編みだした実践的な勉強術が公開されています。大人になってから勉強や試...

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気になる女子とのデートでおいしいワインを選べたら、かなりの高ポイント。しかし、メニューにズラッと並… もっと見る

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旅行で荷物が超軽くなる!?「ストロー」を使った裏ワザ収納法がすごすぎる♡ | GIRLY

旅行にいく時や仕事の出張の時、スキンケア用品を持っていくのは大変だなぁと感じたことはありませんか?小さめのものを購入しても良いのだけれども、できれば使い慣れたものを持って行きたい!そんな時に役立つのがストローなんです!家にある余ったストローの使いみちをもっと考えてみませんか?

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