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身体が硬いと健康に美容、心にまで良くないって知っていましたか?肩こりや太り体質、身体のたるみ、疲れやすいなど、身体が柔らかくなることで改善されることが多いんです!そんな硬い身体を柔らかくする究極の60秒ストレッチ方法をご紹介します。

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手帳・ノートをお洒落に彩る♡簡単デザイン文字の書き方8選

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進化には痛みや戦いは必要か?ビーチウォーカーこと、ストランドローパーから見る生きた頂点。ファッションデザイナー交代劇や倒産から見る拡大と進化。シーラカンスは、淡水の生存競争で耐えれず陸に逃げ場を求めた魚類の敗北者。爬虫動物は当時の全盛をきわめた恐竜たちの横暴をさけ、暗闇に逃げこんで、哺乳動物の発端をつくった臆病者。

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