頑張らずにスッパリやめられる禁煙

ニコチン依存三兄弟・「体の依存」「習慣依存」「心の依存」に打ち勝つ、禁煙本の決定版！ 脳科学、心理学、マインドフルネスまで、最新の知見が満載！ 禁煙外来歴18年の医師だからこそ書けた、賢く楽しくタバコをやめる方法。 ひたすら我慢をする、禁煙外来に行く、禁煙についての本を何冊も読む。 禁煙を決意したとき、これらのことを片っ端から試してみた方も多いかもしれません。 しかし、結局続けることができず、あえなく失敗……。 こんなことをくり返すうちに、 自分は意志が弱いから、もう禁煙は無理だとあきらめてしまってはいませんか? 本書の著者は、 禁煙できないのは、意志が弱いからで...