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夜や昼よりも、朝にする運動の方が消費カロリーが高いって知っていましたか?たった5分でも効果的!目覚めた体をスムーズにオンモードにできればスッキリとした朝を過ごすこともできるんですよ!

朝の方が消費カロリーが高いんです♡朝の5分エクササイズのススメ

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Smoothie brûle-graisses pomme, concombre et menthe : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/smoothie-brule-graisses-pomme-concombre-et-menthe.html

Smoothie brûle-graisses pomme, concombre et menthe

Smoothie brûle-graisses pomme, concombre et menthe : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/smoothie-brule-graisses-pomme-concombre-et-menthe.html

また、レモンの中にはエナメル質を溶かす成分も含まれているため、レモンウォーターを飲んですぐの歯磨きは控えたほうが良さそうです。

毎朝1杯のレモン水でスッキリと爽やかに♪「レモンウォーター」の作り方・アレンジ

また、レモンの中にはエナメル質を溶かす成分も含まれているため、レモンウォーターを飲んですぐの歯磨きは控えたほうが良さそうです。

3/4 cup nonfat Greek yogurt 1/4 cup fresh mint, tightly packed 1 cup almond milk 1/4 cup dark chocolate chips 1 cup baby spinach 1 tablespoon maple syrup 2 cups ice

Thin Mint Smoothie

3/4 cup nonfat Greek yogurt 1/4 cup fresh mint, tightly packed 1 cup almond milk 1/4 cup dark chocolate chips 1 cup baby spinach 1 tablespoon maple syrup 2 cups ice

Dr. Oz's Green Drink: Ingredients: Makes 3-4 servings (about 28-30 oz), 2 cups spinach, 1/2 cucumber, 1/4 head of celery, 1/2 bunch parsley, 1 bunch mint 3 carrots, 2 apples, 1/4 orange, 1/4 lime, 1/4 lemon, 1/4 pineapple, Directions: Combine all ingredients in a blender. Serve and enjoy!

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