A 15-Minute No-Equipment Core Workout You Can Do at Home
Bonus: It also seriously works your arms.
8 Best Exercises To Reduce Saddle Bags Fat - Page 2 of 3 - Style Vast
3. Step-Ups: How to do it: Find a step or a bench that, when you place your foot squarely on it, your knee
コラム
台湾で修行しツボ歴20年のキャリアをもつ足ツボ師Matty(マティ)の公式サイトです。
【手軽にできて効果絶大】病院で教わった、肩こりによく効く体操法(画像)
1枚の画像なので、すぐにチェックできますよ!
手のツボ図解15選!親指付け根(合谷)が痛いときは疲れのサイン?
手のツボを押すだけで、今まで悩んでいた症状がうそのように改善する、なんて聞くとあなたは信じられないかもしれません。 いっけん神秘的なものと感じてしまうかもしれませんが、ツボへの刺激はWHO(世界保健機関)でもその効果が認められ、世界的にも注目されていることなのです。 手のツボは、いつでもどこでも利用できるという点で、とても便利だとも言えますね。 今回は、手のひらや手の甲にある31のツボと13の反射区を、15の症状別に図解でご紹介します。 万能のツボと呼ばれる、親指の付け根にある「合谷(ごうこく)」の秘密や、ツボの刺激が効果的なわけ、ツボ刺激のコツや注意点、便利なグッズなどについても解説していきます。 手のツボが症状改善に効果があるってほんと? 医療機関などでも改善できない様々な体の不調は、血液やリンパ、神経などの流れに滞りがあるからだと言われています。 ●血液の流れにとどこおりがあると、 細胞にとって大切な栄養や酸素が行き届きません。 ●リンパの流れにとどこおりがあると、 老廃物がたまったままになってしまいます。 ●神経の流れが悪いと、…
【原因と対策】肩こり 首凝り 背中の痛みは
【歯科医が解説】「足の中指をもむ」と全身のゆがみが調整される これホント? | ケンカツ!
1日5分で−7キロ♡お腹・お尻・太ももヤセ「#ヒップリフト」7選
夏に気になるのがお腹・お尻・太ももの3点です。「ラクに痩せたい♡」と願うあなたのために、1日5分でOKの「#ヒップリフト」をご紹介します。ぜひアレンジエクササイズと一緒にチャレンジしてみましょう。
「一生食べられるスープ」は、太らない、飽きない、難しくない!全部そろった夢レシピ - macaroni
「一生食べられるスープ」をご存知ですか?とんでもなくおいしくて、誰にでも簡単に作れるスープが、いま多くの女性から注目の的。グラビアアイドルのツイッターから話題になった一生食べられるスープは、きれいな女性を目指す人に、とくにおすすめです!
『5秒腹筋』が売行好調!「世界一受けたい授業」で紹介された普通の腹筋の5倍の効果の腹やせトレーニング | ほんのひきだし
松井薫さんが考案した「5秒腹筋」は、「体に負担をかけない」「1回たったの5秒」「お腹の筋肉を"つぶす"」という3点がポイントです。お腹の筋肉をつぶした状態で、5秒間姿勢をキープするだけというもので、腹筋を空き缶に見立て、上下から力を加えてグシャッとつぶすイメージで上体を前に倒します。
1分間最強腹筋有酸素運動 | Muscle Watching
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1分間で行う「最強の腹筋トレーニング」(動画あり)
今回は、YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、効果抜群の腹筋トレーニングをご紹介。1分という短い時間ではあるものの、本気で取り組めばかなりキツイので覚悟してくださいね!“自分”との闘いを制し美しい腹筋を手に入れろ!まずは、横になり肩を浮かせます。すると、背中がしっかりと地面に着いて隙間がなくなりますね。このように腹筋を丸めた状態を保ちながら、膝を90度に
手つぼ | つぼのツボ
このページは、身体のツボに関するページです。仕事中にできるツボや、さまざまな症状に関するツボを紹介しています。
イチローもやってる!「肩入れストレッチ」の効果とは?
メジャーリーグで活躍するイチロー選手や、サッカーなどのスポーツ競技でよく目にする「肩入れストレッチ」。実は日常でこそオススメ! 肩こり・背中こりの解消や、体内からメンタルをリフレッシュさせる作用が...
佐久間健一「外に張り出す太もも、最短の改善方法」
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。薄着で見える身体のライン。着合わせや色、デザインの選び方で本来ラインに着痩せできる情報も多くある!でも、ここだけは目立ってしまうのが太もも外へ
体を引き締める全身痩せダイエット!全身痩せを目指す7日間筋トレ
全身を引き締める全7日間の筋トレやエクササイズを、朝、昼、晩に分けてご紹介。引き締め集中痩せダイエットで、自信のある体づくりをスタートさせてみませんか? 体が重く感じるとき、それが全身痩せダイエットを始めるベストタイミング!
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