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Collection by Osamu UNE

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No-Equipment Workout That'll Sculpt Your Abs and Arms! Here's your daily workout! Fitness Workouts, Sport Fitness, Body Fitness, Fitness Goals, Fitness Motivation, Health Fitness, Yoga Workouts, Yoga Exercises, Workout Abs

A 15-Minute No-Equipment Core Workout You Can Do at Home

Bonus: It also seriously works your arms.

Air Cycling: An effective way to lose fat from the thighs. Air cycling also takes care of your pelvic and knee joints. Air Cycling: An effective way to lose fat from the thighs. Air cycling also takes care of your pelvic and knee joints. Fitness Workouts, Fitness Diet, Yoga Fitness, At Home Workouts, Fitness Motivation, Health Fitness, Butt Workouts, Fitness Goals, Workout Diet

8 Best Exercises To Reduce Saddle Bags Fat - Page 2 of 3 - Style Vast

3. Step-Ups: How to do it: Find a step or a bench that, when you place your foot squarely on it, your knee

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コラム

台湾で修行しツボ歴20年のキャリアをもつ足ツボ師Matty(マティ)の公式サイトです。

10秒で肩がぐにゃぐにゃに!?今すぐ試せる「肩こりに効くストレッチ」4選 Health Diet, Health And Wellness, Health Care, Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Ayurveda, Excercise, Body Care
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【手軽にできて効果絶大】病院で教わった、肩こりによく効く体操法(画像)

1枚の画像なので、すぐにチェックできますよ!

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手のツボ図解15選!親指付け根(合谷)が痛いときは疲れのサイン?

手のツボを押すだけで、今まで悩んでいた症状がうそのように改善する、なんて聞くとあなたは信じられないかもしれません。 いっけん神秘的なものと感じてしまうかもしれませんが、ツボへの刺激はWHO(世界保健機関)でもその効果が認められ、世界的にも注目されていることなのです。 手のツボは、いつでもどこでも利用できるという点で、とても便利だとも言えますね。 今回は、手のひらや手の甲にある31のツボと13の反射区を、15の症状別に図解でご紹介します。 万能のツボと呼ばれる、親指の付け根にある「合谷(ごうこく)」の秘密や、ツボの刺激が効果的なわけ、ツボ刺激のコツや注意点、便利なグッズなどについても解説していきます。 手のツボが症状改善に効果があるってほんと? 医療機関などでも改善できない様々な体の不調は、血液やリンパ、神経などの流れに滞りがあるからだと言われています。 ●血液の流れにとどこおりがあると、 細胞にとって大切な栄養や酸素が行き届きません。 ●リンパの流れにとどこおりがあると、 老廃物がたまったままになってしまいます。 ●神経の流れが悪いと、…

Thing You NeverKnew About Attorney Stewart Cohen Attorney Stewart has distinguished himself in the service of both community and clients. He is a named partner. Fitness Diet, Health Fitness, Health Trends, Massage Therapy, Health Diet, Beauty Care, Body Care, Health And Beauty, Yoga

【原因と対策】肩こり 首凝り 背中の痛みは

【歯科医が解説】「足の中指をもむ」と全身のゆがみが調整される これホント? | ケンカツ!

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1日5分で−7キロ♡お腹・お尻・太ももヤセ「#ヒップリフト」7選

夏に気になるのがお腹・お尻・太ももの3点です。「ラクに痩せたい♡」と願うあなたのために、1日5分でOKの「#ヒップリフト」をご紹介します。ぜひアレンジエクササイズと一緒にチャレンジしてみましょう。

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「一生食べられるスープ」は、太らない、飽きない、難しくない!全部そろった夢レシピ - macaroni

「一生食べられるスープ」をご存知ですか?とんでもなくおいしくて、誰にでも簡単に作れるスープが、いま多くの女性から注目の的。グラビアアイドルのツイッターから話題になった一生食べられるスープは、きれいな女性を目指す人に、とくにおすすめです!

The five-second abdominal muscles that Kaoru Matsui devised are three points: "no strain on the body", "only five seconds once", and "crushing the belly muscles". Simply hold your posture for 5 second Stomach Muscles, Abdominal Muscles, Pilates Workout, Exercise, Workouts, Convict Conditioning, Health Diet, Health Fitness, Shredded Body
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『5秒腹筋』が売行好調!「世界一受けたい授業」で紹介された普通の腹筋の5倍の効果の腹やせトレーニング | ほんのひきだし

松井薫さんが考案した「5秒腹筋」は、「体に負担をかけない」「1回たったの5秒」「お腹の筋肉を"つぶす"」という3点がポイントです。お腹の筋肉をつぶした状態で、5秒間姿勢をキープするだけというもので、腹筋を空き缶に見立て、上下から力を加えてグシャッとつぶすイメージで上体を前に倒します。

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1分間最強腹筋有酸素運動 | Muscle Watching

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1分間で行う「最強の腹筋トレーニング」(動画あり)

今回は、YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、効果抜群の腹筋トレーニングをご紹介。1分という短い時間ではあるものの、本気で取り組めばかなりキツイので覚悟してくださいね!“自分”との闘いを制し美しい腹筋を手に入れろ!まずは、横になり肩を浮かせます。すると、背中がしっかりと地面に着いて隙間がなくなりますね。このように腹筋を丸めた状態を保ちながら、膝を90度に

左手の手のひらの画像に、対応する体の部位が記されている画像。 Health Diet, Health And Wellness, Health Care, Health Fitness, Acupuncture Points, Acupressure Points, Coconut Benefits, Body Map, Body Systems
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手つぼ | つぼのツボ

このページは、身体のツボに関するページです。仕事中にできるツボや、さまざまな症状に関するツボを紹介しています。

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イチローもやってる!「肩入れストレッチ」の効果とは?

メジャーリーグで活躍するイチロー選手や、サッカーなどのスポーツ競技でよく目にする「肩入れストレッチ」。実は日常でこそオススメ! 肩こり・背中こりの解消や、体内からメンタルをリフレッシュさせる作用が...

外に張り出す太もも、最短の改善方法 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Yoga Fitness, Health Fitness, Cat Exercise, Belle Villa, Beauty Advice, Calisthenics, Excercise, Stay Fit, Self Help

佐久間健一「外に張り出す太もも、最短の改善方法」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。薄着で見える身体のライン。着合わせや色、デザインの選び方で本来ラインに着痩せできる情報も多くある!でも、ここだけは目立ってしまうのが太もも外へ

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体を引き締める全身痩せダイエット!全身痩せを目指す7日間筋トレ

全身を引き締める全7日間の筋トレやエクササイズを、朝、昼、晩に分けてご紹介。引き締め集中痩せダイエットで、自信のある体づくりをスタートさせてみませんか? 体が重く感じるとき、それが全身痩せダイエットを始めるベストタイミング!

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