Bonus: It also seriously works your arms.

3. Step-Ups: How to do it: Find a step or a bench that, when you place your foot squarely on it, your knee

台湾で修行しツボ歴20年のキャリアをもつ足ツボ師Matty(マティ)の公式サイトです。

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手のツボを押すだけで、今まで悩んでいた症状がうそのように改善する、なんて聞くとあなたは信じられないかもしれません。 いっけん神秘的なものと感じてしまうかもしれませんが、ツボへの刺激はWHO(世界保健機関)でもその効果が認められ、世界的にも注目されていることなのです。 手のツボは、いつでもどこでも利用できるという点で、とても便利だとも言えますね。 今回は、手のひらや手の甲にある31のツボと13の反射区を、15の症状別に図解でご紹介します。 万能のツボと呼ばれる、親指の付け根にある「合谷(ごうこく)」の秘密や、ツボの刺激が効果的なわけ、ツボ刺激のコツや注意点、便利なグッズなどについても解説していきます。 手のツボが症状改善に効果があるってほんと？ 医療機関などでも改善できない様々な体の不調は、血液やリンパ、神経などの流れに滞りがあるからだと言われています。 ●血液の流れにとどこおりがあると、 細胞にとって大切な栄養や酸素が行き届きません。 ●リンパの流れにとどこおりがあると、 老廃物がたまったままになってしまいます。 ●神経の流れが悪いと、…

【歯科医が解説】「足の中指をもむ」と全身のゆがみが調整される これホント？ | ケンカツ！

夏に気になるのがお腹・お尻・太ももの3点です。「ラクに痩せたい♡」と願うあなたのために、1日5分でOKの「#ヒップリフト」をご紹介します。ぜひアレンジエクササイズと一緒にチャレンジしてみましょう。

「一生食べられるスープ」をご存知ですか？とんでもなくおいしくて、誰にでも簡単に作れるスープが、いま多くの女性から注目の的。グラビアアイドルのツイッターから話題になった一生食べられるスープは、きれいな女性を目指す人に、とくにおすすめです！

松井薫さんが考案した「5秒腹筋」は、「体に負担をかけない」「1回たったの5秒」「お腹の筋肉を"つぶす"」という3点がポイントです。お腹の筋肉をつぶした状態で、5秒間姿勢をキープするだけというもので、腹筋を空き缶に見立て、上下から力を加えてグシャッとつぶすイメージで上体を前に倒します。

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今回は、YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、効果抜群の腹筋トレーニングをご紹介。1分という短い時間ではあるものの、本気で取り組めばかなりキツイので覚悟してくださいね！“自分”との闘いを制し美しい腹筋を手に入れろ！まずは、横になり肩を浮かせます。すると、背中がしっかりと地面に着いて隙間がなくなりますね。このように腹筋を丸めた状態を保ちながら、膝を90度に

このページは、身体のツボに関するページです。仕事中にできるツボや、さまざまな症状に関するツボを紹介しています。

メジャーリーグで活躍するイチロー選手や、サッカーなどのスポーツ競技でよく目にする「肩入れストレッチ」。実は日常でこそオススメ！　肩こり・背中こりの解消や、体内からメンタルをリフレッシュさせる作用が...

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。薄着で見える身体のライン。着合わせや色、デザインの選び方で本来ラインに着痩せできる情報も多くある！でも、ここだけは目立ってしまうのが太もも外へ

全身を引き締める全7日間の筋トレやエクササイズを、朝、昼、晩に分けてご紹介。引き締め集中痩せダイエットで、自信のある体づくりをスタートさせてみませんか？ 体が重く感じるとき、それが全身痩せダイエットを始めるベストタイミング！

7 Exercises to Reduce the Size of Your Belly