体幹リセット

Collection by あこねぇ

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佐久間健一『世界共通の「脚を細くする方法」~4つの基礎知識~』

2019年度のミスインターナショナル日本大会、世界大会(74カ国4言語通訳)今年も公式ジムとしてダイエット講座のご依頼を頂きました。これで世界大会への携わりは…

基盤は骨盤!痩せられる自分になる方法 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Healthy Beauty, Health And Beauty, Fitness Diet, Health Fitness, Wisdom Teeth Removal, Floor Workouts, Thigh Exercises, Health Diet, Get In Shape

佐久間健一『基盤は骨盤!痩せられる自分になる方法』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せるためにはカロリーを消費する!そのために運動や、食事制限をする。王道に見えるダイエット方法。しか…

ごまかし不要!「確実に!脚の付け根から痩せる方法」 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, My Beauty, Beauty Hacks, Hair Beauty, Love My Body, Nice Body, Body Care

佐久間健一『ごまかし不要!「確実に!脚の付け根から痩せる方法」』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。タイト、スラッとした服装でも、緩め、フワッとした服装でも、唯一締め付けられる、またはより締まって見え…

「腹筋を1回もしない」伸ばし凹ませの法則 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Health Diet, Health Care, Fitness Diet, Health Fitness, Lose Weight, Weight Loss, Nice Body, Get In Shape, Body Care

佐久間健一「「腹筋を1回もしない」伸ばし凹ませの法則」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食後に、普段から、気を抜くとポッコリ出やすい「お腹」凹ませるために腹筋、食事制限‥‥いまだに多い間違いとなります。。お腹の伸び縮みの性質お腹は

0から覚える!太ももから痩せる4つの方法 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Health Diet, Health Care, Nice Body, Thighs, Normcore, Weight Loss

佐久間健一『0から覚える!太ももから痩せる4つの方法』

と頑張る「保育園、幼稚園の子育てママのために」○ジムに行ってたけど妊娠で。○小さな子供がいて。○家事育児で忙しい。○仕事もしてるから余裕がない。○2人目も考え…

日に日に痩せていく!無意識の朝習慣! | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Weight Watchers Diet, Excercise, Health Fitness, Muscle, Yoga, Workout, Motivation, Life, Cali

佐久間健一『日に日に痩せていく!無意識の朝習慣!』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。あれこれと新しいことは起こらず、安定、ルーティン化する6月の日常。気づけば過ぎていく日々に、なんとな…

朝の痩せグセ!1日中脂肪を減らす方法 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Fitness Diet, Health Fitness, Healthy Beauty, Health Diet, Nice Body, Excercise, Body Care, Ballet Dance, Abs

佐久間健一『朝の痩せグセ!1日中脂肪を減らす方法』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。週明けの朝は特に。起きるのが辛い、理由もなく気分が重い、そんな週の始まりは、ダイエットでもマイナスに…

20年悩んだ二の腕も「痩せられる2つの秘密」 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Fitness Diet, Health Fitness, Cat Exercise, Make Beauty, Body Makeup, Nice Body, Face And Body, Body Care, Lose Weight

佐久間健一『20年悩んだ二の腕も「痩せられる2つの秘密」』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。すっきりか?ムチっとか?あなたの体型の印象を決める「二の腕サイズ」年月をかけて付いた脂肪や筋肉。あな…

見た目から変える「魅せる背中の作り方」 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Health Diet, Health Care, Challenges, Exercise, Workout, Beauty

佐久間健一『見た目から変える「魅せる背中の作り方」』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。身体のラインが出る洋服に移行するこれからの季節。ピタッ!とはしなくても必ずラインとして現れるのが背中…

見た目から変える「魅せる背中の作り方」 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Health Diet, Health Care, Challenges, Exercise, Workout, Beauty

佐久間健一『見た目から変える「魅せる背中の作り方」』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。身体のラインが出る洋服に移行するこれからの季節。ピタッ!とはしなくても必ずラインとして現れるのが背中…

内ももに比例「垂れ落ちる老婆ヒップ」 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Leg Routine, Ideal Body, Health Care, Health Fitness, Hair Beauty, Exercise, Yoga, Diet, Workout

佐久間健一『内ももに比例「垂れ落ちる老婆ヒップ」』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。裏表の生地が見え隠れ脚のおしゃれを一際作る「ダブルフェーススカート」重ね着の季節でも簡単おしゃれ!取…

ごまかし不要!「確実に!脚の付け根から痩せる方法」 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Yoga Fitness, Health Fitness, Stretching Exercises, Excercise, Thighs, Hair Beauty, Diet, Workout, How To Make

佐久間健一『ごまかし不要!「確実に!脚の付け根から痩せる方法」』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。タイト、スラッとした服装でも、緩め、フワッとした服装でも、唯一締め付けられる、またはより締まって見え…

時間の無駄がない!体脂肪の減らし方 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Yoga Fitness, Health Fitness, I Work Out, Nice Body, Excercise, Body Care, Health Care, Diet, How To Plan

佐久間健一『時間の無駄がない!体脂肪の減らし方』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。筋トレ、運動、食事制限。1ヶ月以上やってるのに1キロも痩せてない。もう少し続ければ良いのか?それとも…

正解は腹筋しないこと!薄く凹むお腹の作り方 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Fitness Diet, Health Fitness, Get In Shape, Body Care, Health Care, Exercise, Yoga, Workout, How To Make

佐久間健一『正解は腹筋しないこと!薄く凹むお腹の作り方』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。硬く厚く?バキバキに?詰まった感じに?あなたが欲しいお腹はどれでしょうか?多分、どれも当てはまらない…

レスキュー!7日以内に下腹を7センチ凹ます方法 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Best Forearm Exercises, Forearm Workout, Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Muscle Separation, Body Care, Fit Women, Health Care

佐久間健一『レスキュー!7日以内に下腹を7センチ凹ます方法』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春を迎えてから、より気になってたけどGWに入り一層目立ってきた下腹。。なんとかできる限り腹筋はしてる…

0から覚える!太ももから痩せる4つの方法 | モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Face Exercises, Muscle Training, Nice Body, Life Hacks, Thighs, Hair Beauty

佐久間健一『0から覚える!太ももから痩せる4つの方法』

と頑張る「保育園、幼稚園の子育てママのために」○ジムに行ってたけど妊娠で。○小さな子供がいて。○家事育児で忙しい。○仕事もしてるから余裕がない。○2人目も考え…