さとう ゆみ

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痛いけど効果テキメン!股関節ストレッチ【連載】確実に体が変わる!【コアメソッド】

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ダイエットをするとき、ただ運動すれば痩せられるというわけではありません。特に40代に入ると、筋肉量が落ちてきます。そこで、1日たったの5分で痩せられる「体幹リセット」ダイエットを考案したパーソナルトレーナーの佐久間健一さんにそのメソッドを教えていただきました。

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整体師さんも推奨する「足裏たたき」についてご紹介します。足の疲れやむくみの解消になるだけではなく、骨盤の歪みを改善し美しいスタイルを目指すことができるんです!簡単なのに美容と健康に良いことだらけ。これは取り入れなきゃ損ですよ!

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腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

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左右バランスを整えて腰痛解消 ゆがみリセット学(5)|ヘルス|NIKKEI STYLE

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簡単で素敵に♡山本明果さんのヘアアレンジを学ぼう! - Locari(ロカリ)

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