健康になる

Collection by 松田真希子

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When you are not motivated, this! With "one-nose breathing method", the head is refreshed .- When you are not motivated, this! With “one nose breathing method”, head is refreshing and sleep is good! Health Diet, Health Fitness, Thing 1, Body Treatments, Excercise, Beauty Care, Yoga Fitness, Sport, Body Care

やる気が出ないときはコレ!「片鼻呼吸法」で頭スッキリ、快眠にも!

やる気が出ない・だるい・眠気がすごい……季節の変わり目は頭がボーッとしがちなもの。「片鼻呼吸法」で頭をシャッキリさせて「五月病」対策を!「片鼻呼吸法」とは、左右の鼻の穴の呼吸を意図的にコントロールす...

Listen To Your Body: What Food Cravings Are Telling You Health Diet, Health Fitness, Body Hacks, Healthy Options, Survival Tips, Beauty Care, Body Care, Health And Beauty, Healthy Life

【これが無性に食べたくなったら】そのとき不足している栄養素はコレ(画像)

1枚の画像なので、すぐにチェックできますよ!

4月は何かとストレスが多く、暴飲暴食や睡眠不足など生活習慣も乱れがちな時期。気づかないうちに腸に負担がかかって「腸疲労」を起こしているかも!?腸は「第2の脳」(セカンドブレイン)とも呼ばれていて、人体... Home Health, Health Diet, Health And Wellness, Health Care, Health Fitness, Acupuncture Points, Tummy Workout, How To Make Hair, For Your Health

【不調の原因?】腸疲労に「腸活」カンタンケア2つ

4月は何かとストレスが多く、暴飲暴食や睡眠不足など生活習慣も乱れがちな時期。気づかないうちに腸に負担がかかって「腸疲労」を起こしているかも!?腸は「第2の脳」(セカンドブレイン)とも呼ばれていて、人体...

「30秒~1分体をひねるだけで、1ヵ月半で8キロやせた!」 自身もダイエット成功者で、あまたのダイエット法を知り尽くす辛口美容ライター・西園寺リリカさんが、噂のエクササイズを検証。本当に効果があるのか? そして3週間試してみたその結果は? Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Healthy Beauty, Health And Beauty, Lose Body Fat, Health Diet, Body Care, Workout

1日たった30秒でウエスト6cm減!と 話題のダイエット「フリパラ」って? | 講談社くらしの本

「30秒~1分体をひねるだけで、1ヵ月半で8キロやせた!」 自身もダイエット成功者で、あまたのダイエット法を知り尽くす辛口美容ライター・西園寺リリカさんが、噂のエクササイズを検証。本当に効果があるのか? そして3週間試してみたその結果は?

新年度は何かとストレスが増え、体調を崩しがちな季節。肩コリを解消して頭もスッキリ、体のめぐりも良くしてくれる「全身サビ取りストレッチ」で身も心もリフレッシュしてみませんか?環境の変化などでストレス... Home Health, Health Diet, Health Care, Health Fitness, Body Action, Beauty Book, Body Hacks, Medicinal Plants, Workout

前屈するだけ!「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ!

新年度は何かとストレスが増え、体調を崩しがちな季節。肩コリを解消して頭もスッキリ、体のめぐりも良くしてくれる「全身サビ取りストレッチ」で身も心もリフレッシュしてみませんか?環境の変化などでストレス...

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うつヌケ  〜うつトンネルを抜けた人たち〜|田中圭一|note

田中圭一のうつ病脱出体験をベースに、同様にうつ病からの脱出に成功した人たちをレポートする画期的なドキュメンタリーコミック

Do you know "Tight ham" which is said to be a new cause of back pain? The abbreviation of the word hamstring [the muscle behind the thigh] that has become tight [stiff] has been introduced in "Takeshi's Home Medicine" [TV Asahi … Home Health, Health Diet, Health And Wellness, Health Care, Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Body Action, Home Medicine

腰痛の新原因…パンパンに張った「タイトハム」を攻略せよ!

腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

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NHK「あさイチ」で紹介された「脊柱起立筋ストレッチ」とは?

新年度のストレスが溜まり、そろそろ肩や腰にも疲労がずっしりと現れてくる頃……。NHK「あさイチ」でも紹介された「脊柱起立筋ストレッチ」で体幹からほぐしてみませんか?聞き慣れない名前の「脊柱起立筋(せきち...

憧れの美脚・・色々試してもどうも痩せないと感じた経験はありませんか?実は脚太りにはタイプ別の原因があり、きちんと自分のタイプも知ることでどんどん脚痩せするんだとか。3つのタイプに分けてその原因と効果的な対処法をご紹介。自慢の美脚を手に入れましょう♡ Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Yoga Training, Cat Exercise, Yoga Diet, Everyday Workout, Facial Care, Diet Motivation

脚やせ実現!!1日3分の足を細くする部分痩せの方法 | ダイエットなら美wise!

脚全体に効果的な美脚効果の高いポージングストレッチをご紹介!1日3分間を繰り返すだけで魅力的な脚に♪ 太ももやふくらはぎなど、脚全体に効くコースメニューを画像付きで解説しています。

肩こりを解消する『猫ねじりのポーズ』が話題! Health Diet, Health Care, Fitness Diet, Health Fitness, Body Action, Body Stretches, Healthy Mind And Body, Flexibility Workout, Study Hard

「これ凄い」・「めっちゃ効く」肩こりを解消する『猫ねじりのポーズ』が超いい感じ(3枚)

肩こりを解消する『猫ねじりのポーズ』が話題!

【体験ルポ】整体師に聞いた、骨盤がゆがむとはどういうこと?「骨盤のきほんのキ!」 - いまトピ Home Health, Health Diet, Health Fitness, Acupuncture Points, Medical Science, Beauty Care, Body Care, Herbalism, Herbal Remedies

【体験ルポ】整体師に聞いた、骨盤がゆがむとはどういうこと?「骨盤のきほんのキ!」

「女性は出産や生理で“リラキシン”というホルモンによって骨盤の靭帯が柔らかくなるため、男性よりもゆがみやすく様々な負担を感じやすいです。産後は半年くらいかけて元の靭帯の硬さに戻ります。もちろん男性も...

大腸がんで他界した母が頻繁に食べていた一般的に「腸内環境を整える」と言われる食品の落とし穴 / 体質によって合う合わないが有るから, 他人の例をそのまま真似るのは危険。玄米菜食で結構癌で死んでるし。お肉もきちんとたべよう。何事もバランス良く。動物カワイソウで肉食べないとか論外。「植物は生物じゃないんですかああ??」 Health Tips, Health Care, A Food, Food And Drink, I Want To Eat, Food Hacks, Healthy Life, Remedies, Health Fitness

大腸がんで他界した母が頻繁に食べていた一般的に「腸内環境を整える」と言われる食品の落とし穴

こんにちは。IN YOU公式ライターの小林くみんです。 木々の芽は黄緑色に輝き、私たちの心を和ましてくれます。 目に映る景色は、モノトーンから、カラフルな風景へと移り変わるこのシーズン。 そんなこの季節、必ず思い出すのは、 数年前、菜の花の咲き乱れる土手を超えて、母の入院していた病院に通ったこと。 春の太陽をいっぱいに浴びて、生き生きと咲き乱れる桜の木の下を歩き、病院に通いました。 何度となく夜中、病院から呼び出され、タクシーで病院へ向かう。 母の最期の7ヶ月間、私は仕事を辞め、実家に戻り、西洋医学から見捨てられた母と過ごしました。 私の祖母、母の母と同じ、S状結腸に病巣をもつ大腸がん。 そして、母の父と同じ年、60歳ちょっとでの他界。 毎年、ガンが日本人の死因の第一位に上がっていることはもうおなじみ。 そして、日本人女性の死亡率の1位は大腸がんです。 多くの日本人女性が大腸がんにより命を落としている。 私の母も、例外ではなかった、祖母、祖父のことからも、 「遺伝」という言葉で片づけることも出来るかもしれません。 生まれつき体が弱かった・・・。…

Fabulous Ideas Can Change Your Life: Anti Aging Foods People skin care for legs dry brushing.Skin Care Tips Anti Aging beauty skin care cider vinegar.Skin Care For Legs Dry Brushing. - March 23 2019 at Anti Aging Mask, Anti Aging Moisturizer, Anti Aging Skin Care, Natural Skin Care, Skin Care Cream, Skin Care Remedies, Beauty Skin, Skin Care Tips, Bangs

【ヘアメイク小田切ヒロ】のたった1分で整形級!小顔マッサージ|ビューティニュース|美容メディアVOCE(ヴォーチェ)

4年前の小田切さんと今の姿を比べると、まるで別人!! 顔面積が2割くらい減っているような印象あり。これをセルフの骨格矯正で叶えたというから驚くばかり。「顔下半分の面積がどんどん小さくなる」という“小田切流・下半顔矯正”の秘訣を聞いてみました。

痰を出す方法 #infographics Home Health, Health Diet, Mental Health, Health Care, Health Fitness, Body Check, Good To Know, Health And Beauty, Healthy Life

つらい痰を止めたい!痰を切る5つの方法 | いしゃまち

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「疲れ」が出やすい季節の変わり目。疲労物質のデトックスと腰痛対策が一度にできる、股関節まわりをグ~ッとほぐすストレッチでセルフケアを!日常生活で大きく動かす機会が少ないので、周囲の筋肉が知らずと固... Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Weight Routine, Martial Arts Techniques, Tummy Workout, Flexibility Workout, Massage Therapy, Workout Videos

疲れたらコレ!「股関節ほぐし」で腰痛やむくみをやわらげ、冷え対策にも

「疲れ」が出やすい季節の変わり目。疲労物質のデトックスと腰痛対策が一度にできる、股関節まわりをグ~ッとほぐすストレッチでセルフケアを!日常生活で大きく動かす機会が少ないので、周囲の筋肉が知らずと固...