Levator Scap Stretch... really important! A common manifestation of stress is that we hunch our shoulders, which shortens this muscle. To do this stretch, pretend you are smelling your armpit (you can apply extra force using your hand, but you want it to be just a taut, pulling feeling, not painful). Hold this for 15-20 seconds, take a 5 second break and repeat the stretch.

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10秒で肩がぐにゃぐにゃに!?今すぐ試せる「肩こりに効くストレッチ」4選

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Muscles of the Head Laminated Anatomy Chart

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頭部の解剖学,頭,チャート,緑土,春の緑,マッサージ,理学療法,健康,描画

腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

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