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安心感から食べ過ぎる | パンを通して食と文化を楽しむ ⌣̈⃝ 【材料】(8個分) バナナ 1本(90g) プルーン 60g 豆乳 100g おから 100g 薄力粉 150g B.P. 5g 【作り方】 1)バナナ、プルーン、豆乳をボウルに入れ、スティックミキサーで撹拌する 2)おからを加え、薄力粉とB.P.を合わせてふるい入れ混ぜ合わせる 3)天板に約60gづつ落とし、180℃で25分焼く 【ポイント】 おからはしっとりしたタイプの物を使っています

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食物繊維たっぷり「おから蒸しパン」でやせる!【オレンジページ☆デイリー】暮らしに役立つ記事をほぼ毎日配信します!

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お財布にも身体にもやさしい もやしだけのポカポカスープ。 作り方は、めちゃめちゃ簡単で お鍋で煮汁を沸騰させたら あとは、もやしを加えてサッと煮るだけ。 具材は、もやしだけと とってもシンプルですが 味噌とごまの風味が生きているので ごくごくと飲み干すほど♡

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型いらずのサクふわ食感。トリコになる人続出中の「パンビー」が気になる♡ - LOCARI(ロカリ)

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”切り干し大根”と”豆苗”を使った やみつきサラダ。 サッと洗った切り干し大根と 食べやすく切った豆苗を ツナ+ごまマヨで和えるだけ。 たったこれだけだけど 旨味とコクがたっぷりで ボウルごと抱えて食べたくなるくらい♡ しかも嬉しいのが 食物繊維もたっぷりなので お正月明けのデトックスにももってこい♪ 作り置きもできますよ( ´艸`)

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翌日だってさっくさく♪オールドファッション

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