寝ている間に脂肪燃焼量をUPさせてくれるという、「マジックドリンク」をご存知ですか? 一日2杯飲むだけで就寝中の代謝があがるという、まるで夢のようなドリンクの魅力と作り方をご紹介します♡

在睡覺時順便燃燒脂肪~新的減肥就法就是「神奇飲料」♫

【番外編】ポチャお腹の方必見‼腹筋を鍛えるプランクチャレンジも☆

話題のスクワットチャレンジ!ぷりっとしたお尻で夏を満喫しちゃお

アメリカで効果ありと話題のスクワットチャレンジって知ってますか?? 30日間であっという間に美尻になれるんです♡ 海などで露出も多くなるこの時期だからこそ始めるべき新しいトレーニング方法を教えちゃいます♪

タイプ2 扁平尻30回からスタートして1日2回ずつ増やす腰幅スクワットお尻に丸みがないタイプは、お尻全体を刺激して、丸みのあるメリハリラインに。ひざ角度を90度に上げ下げ①両脚を腰幅に開き、中腰姿勢に。お尻を突き出し、つま先はまっすぐ...

(2ページ目) 下半身おデブさんに朗報♡ お尻タイプ別「30日スクワットチャレンジ」が効く

四股ふみポーズで下半身ヤセ!相撲ダイエットが話題になってます。 相撲ダイエットとは、その名の通りお相撲さんのトレーニングの一つ「四股踏み」のポーズを取り入れることで、下半身痩せに効果があるダイエット方法。 基本的には ①つま先を外へ向け、足を肩幅よりも広く開く。 ②お尻を垂直に下ろしていく。 これを繰り返すことで、下半身が鍛えられ、太もも&ふくらはぎ&お尻などのシェイプアップ効果が期待できるそうです。 ポイントは、上半身が前に倒れないようにしないように、かかとはぴったりと地面につくように、足首・膝・股関節・お尻の角度が90度になるようにすること。 お正月太りが気になるかたは取り入れてみては?

金スマで証明!【1日“10秒”×顔ヨガ】であなたのFaceはキュッと小顔に♡|MERY [メリー]

金スマで証明!【1日“10秒”×顔ヨガ】であなたのFaceはキュッと小顔に♡|MERY [メリー] もっと見る

後ろ姿美人に背中のお肉は必要なし!ほかの体のパーツに比べて重要視されない背中ですが、美しい後ろ姿は簡単なエクササイズでゲットできるんです。そんな背中に効くエクササイズをご紹介します。

背中も意識して。余分なお肉を落として後ろ姿も美人になる♡

食事制限も激しい運動もしたくない・・そんなワガママガールにオススメ!!ストレッチで痩せやすい体を作りませんか??普段動かさない箇所を意識して動かす事で、効果的に刺激を与える事ができ、痩せやすい体になります!!更に普段動かさない箇所の血流を流すと、むくみ・血色対策にもなり、健康的にも◎

腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

腰痛の新原因…パンパンに張った「タイトハム」を攻略せよ!

あなたのお尻、垂れていたりたるんでいたりしていませんか?そんな「ブサイクお尻」には、少ない回数で効果抜群のヒップブリッジが最適!10日間でキュッと引き締めてプリッと上がる、とっておきのメソッドをご紹介します。

10日でキュッ♡プリッ♡な極上の桃尻に!「ヒップブリッジ」が効果絶大

あなたのお尻、垂れていたりたるんでいたりしていませんか?そんな「ブサイクお尻」には、少ない回数で効果抜群のヒップブリッジが最適!10日間でキュッと引き締めてプリッと上がる、とっておきのメソッドをご紹介します。

贅肉たっぷり?!怠りがちな「背中痩せ」集中エクササイズ | 4meee! (フォーミー)

贅肉たっぷり?!怠りがちな「背中痩せ」集中エクササイズ

【エクササイズ】 体幹トレーニングで痩せ体質に大変身?! ~体幹エクササイズ2 「背中を引締め、痩せ体質に!」~ ⇒詳細はこちらの記事をチェック! http://allabout.co.jp/gm/gc/389899/ ⇒「エクササイズ」ガイド 森 和世 http://allabout.co.jp/gm/gp/2...

あなたのお尻、垂れていたりたるんでいたりしていませんか?そんな「ブサイクお尻」には、少ない回数で効果抜群のヒップブリッジが最適!10日間でキュッと引き締めてプリッと上がる、とっておきのメソッドをご紹介します。

10日でキュッ♡プリッ♡な極上の桃尻に!「ヒップブリッジ」が効果絶大

Image title

今すぐ魅せる脚になる!お悩み1位の太もも痩せはこれで解決

「MAQUIA」5月号でパーツ悩み別No.1の太ももの脚痩せについて美の専門家に伺いました。脚痩せコスメのトレンドもご紹介。お話を伺った方・・・岩井隆彰さん柔道整復師、城山整骨院院長。トップアスリートやモデル、女優からの指名も多い美と健康のコンシェ...


その他のアイデア
Pinterest
検索