ダイエット トレーニング

Collection by Yuka Nakano

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Yuka Nakano
Brazilian bombshell Karla Azevedo hits the beach in this richly textured, sexy photoshoot by the ultra-talented photographer Kyle Deleu. Yoga Fitness, Health Fitness, Beach Poses, Beach Shoot, Babe, Bikinis, Swimwear, Surf Girls, Beach Bum
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10日でキュッ♡プリッ♡な極上の桃尻に!「ヒップブリッジ」が効果絶大

あなたのお尻、垂れていたりたるんでいたりしていませんか?そんな「ブサイクお尻」には、少ない回数で効果抜群のヒップブリッジが最適!10日間でキュッと引き締めてプリッと上がる、とっておきのメソッドをご紹介します。

「30秒~1分体をひねるだけで、1ヵ月半で8キロやせた!」 自身もダイエット成功者で、あまたのダイエット法を知り尽くす辛口美容ライター・西園寺リリカさんが、噂のエクササイズを検証。本当に効果があるのか? そして3週間試してみたその結果は? Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Healthy Beauty, Health And Beauty, Lose Body Fat, Health Diet, Body Care, Workout

1日たった30秒でウエスト6cm減!と 話題のダイエット「フリパラ」って? | 講談社くらしの本

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グッとくる後ろ姿をつくる♡ 1日4分の背中&お尻トレーニング

後ろ姿がモタつくと老けて見えますよね。そこで、背中とお尻をきゅっと引き締めるトレーニングをご紹介します。ゆるやかな動きでじっくり筋肉を刺激していくメソッドなので、運動が苦手な方でもできるはず。美しい後ろ姿を目指しましょう♡

Many people are concerned about getting fit, yet they are unable to find time to create viable fitness routine. Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Ideal Body, Perfect Body, Health Diet, Thing 1, Poses, Fitness Inspiration

ダイエッター必見!「@luana_5_diet」さんがとにかくスゴイ

3人のママさんだとは思えない、抜群のプロポーションの『luana_5_diet』さん。トレーニングやストレッチ動画があって、わかりやすいだけでなく、温かい人柄にも惹かれてフォロワーさんが増えてる、大注目のダイエッターさんです。

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運動も食事制限もなし! 1日3分ほぐすだけ!ミオドレ式お腹やせダイエット | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)

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垂れたお尻をヒップアップする方法 | スタイル改善 | 岡山のパーソナルトレーニングジム 女性ダイエット専門 | ビプラス

座布団みたいなお尻がみっともない!何もしていないとお尻のお肉はどんどん垂れ下がってきます。しかし逆に言うと、何かしてあげればお尻は必ずキレイになります。