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指を1分間揉む仁神術で体に起こる変化が凄い…日本で発祥の治療法が世界中で話題に… – kwskライフ

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手帳は、基本的にはアナログ派。 日々のスケジュール管理に。そして、ちょっとした記録を、小さい手帳に残しています。2月19日に出版される わたしの「ノート&手帳」ルール に、私の手帳の活用法を掲載していただきました。

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「PDCAノート、どんなふうに使ってる?」「続けるコツは?」知識と情報と実践をコーチングでつなぐ | ブレない自分軸をつくる行動習慣術+天職での起業法

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クリチも生クリームも使わないのに約1万人が大絶賛!そんな夢のようなべイクドチーズケーキが作業時間5分で作れちゃうレシピをご紹介します。ヨーグルト×ホットケーキミックスがメインの生地は、もっちり濃厚でクセになる美味しさです。あなたも虜になってみませんか?

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オーブンから取り出し、冷めたら冷蔵庫で1晩冷やす。型から外し、温めたナイフでカットすると綺麗に切れます。

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8月の睡眠トラッカーを紹介します(*^^*) 上のイラストが気に入っています。水彩色鉛筆で描きました。 昨日紹介した、習慣&体調トラッカーの隣のページです。 睡眠時間帯にマーカーで色を塗っています。マーカーは、マイルドライナーのマイルドブルーです。 これ。 左端の数字は、睡眠時間です。 実はマークしている睡眠時間帯は結構アバウト。1冊目のバレットジャーナルの時から、この睡眠トラッカーを書くのに挑戦していたのですが、なかなか続かなかったんです。 睡眠時間を厳密に記録しようとしすぎたのが原因だと気づき、次のルールで記録することにしました。 寝るとき、その時間をスマホに記録(何時台か、だけ。例えば、10時20分だったら「10時」とだけ記録する)。 朝起きたとき、その時間をスマホに記録(何時台か、だけ。例えば、6時45分だったら「6時」とだけ記録する)。 暇な時に、スマホの記録を見ながら、一気に睡眠トラッカーにマーキングする。 こんな感じでアバウトに記録することにしたら、長続きするようになりました。…

8月の睡眠トラッカーを紹介します(*^^*) 上のイラストが気に入っています。水彩色鉛筆で描きました。 昨日紹介した、習慣&体調トラッカーの隣のページです。 睡眠時間帯にマーカーで色を塗っています。マーカーは、マイルドライナーのマイルドブルーです。 これ。 左端の数字は、睡眠時間です。 実はマークしている睡眠時間帯は結構アバウト。1冊目のバレットジャーナルの時から、この睡眠トラッカーを書くのに挑戦していたのですが、なかなか続かなかったんです。 睡眠時間を厳密に記録しようとしすぎたのが原因だと気づき、次のルールで記録することにしました。 寝るとき、その時間をスマホに記録(何時台か、だけ。例えば、10時20分だったら「10時」とだけ記録する)。 朝起きたとき、その時間をスマホに記録(何時台か、だけ。例えば、6時45分だったら「6時」とだけ記録する)。 暇な時に、スマホの記録を見ながら、一気に睡眠トラッカーにマーキングする。 こんな感じでアバウトに記録することにしたら、長続きするようになりました。…

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やるべきことや目標があっても多忙でつい後回しにしてしまい、そのうち目標自体を忘れてしまう……ということは起こりがち。そんな時に便利なのが、やる気を維持しながら目標を達成できるようにする手帳「Pas

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大谷翔平選手の目標達成シートがすごい! 目標で終わらせないためにできること |

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