健康

Collection by みや

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【連載】体が柔らかくなる! むくみや脂肪を撃退するカエルストレッチ【コアメソッド】レッスンvol.3

最近体型が崩れてきて…という方、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリンパが詰まりやすいんです。ここをストレッチすることで、冷えやむくみを改善! また、骨盤矯正や細脚効果、生理痛や腰痛の軽減にもつながります。絶叫するほど痛いけど、効果テキメンです!」(村田さん)前回の記事はこちら!

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【海外で話題!】"手のひらのツボ押し"健康法で体調を整える

出典:tabi-labo.com 手のひらのツボ押しと言えば、足の裏のツボ押しなどと同様、健康法として定着していますよね。多くの方がご存知のように、手のひらには全身のツボが各所にあります。目や頭の疲れ

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【嵐にしやがれ】開脚ストレッチのやり方!ダイエット効果&腰痛改善!松潤!100万部のEiko先生!【12月17日】

12月17日の嵐にしやがれではMJこと松潤が 「どんなに体がかたい人でもベターッと 開脚できるようになるすごい方法」の著者のEikoさんに 4週間で開脚できるようになるストレッチをMJこと松潤が教えて貰いました。 備忘録として紹介します。 Eikoさんの開脚ストレッチ どんな人でも開脚でるようになると話題で しかも4週間のストレッチでできるのがポイントです。 その著書は100万部を突破しています。 開脚はダイエットに効果的 開脚ができるようになると 4~5kgも体重が落ちます。 これは股関節の動きが柔らかくなると 今までかたくて動かせなかった 太ももの筋肉が動くようになり...

【不調の原因?】腸疲労に「腸活」カンタンケア2つ Home Health, Health Tips, Health Care, Health Fitness, Workout, For Your Health, Manga, Excercise, Health And Beauty

尻のコリが腰痛の原因?「尻ほぐし」でだるさ、腰痛、冷えを撃退せよ!

若い男性にも増えている「隠れ冷え性」を知っていますか?お尻をさわってみてください。温かいと感じなければ自覚がなくても「冷え性」の疑いが……。お尻の「冷え」は、実は「コリ」に通じています。肩や首の痛み...

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すっぴん革命.com – すっぴん美人になりたい

ガンが消えたひとに、何を食べたのか教えてもらった | にゃん子さんのブログ Health Diet, Health And Nutrition, Health Care, Health Fitness, Natural Treatments, Things To Know, Tasty Dishes, Good To Know, Healthy Life
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chi_haru「ガンが消えたひとに、何を食べたのか教えてもらった」

ガンが消えたひとに、何を食べたのか教えてもらったhttp://chikyu-no-cocolo.cocolog-nifty.com/blog/2012/10/post-1651.html←---クリッ

What Is Acupressure If you knead your finger for 1 minute, you’ll be stunned by what happens to your body.

指を1分間揉むと、自分の体に起こる変化にビックリ。

日本よりもアメリカで流行っているようです

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『乳がんと牛乳を読んで』

以前から気になっていた本で、やっと読む時間ができて、一気に読みましたが、とてもよくわかりました。「乳がんと牛乳」ジェインプラント著 山梨医科大学名誉教授 佐…

鍼灸学校も教える4人の命を救った指技1.健康技com Home Health, Health Care, Health Fitness, Kenko, Massage Tips, Boxing Training, Proper Nutrition, Self Healing, Physical Fitness
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鍼灸学校も教えた4人の命を救った狭心症-心筋梗塞の指技

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このツボをつまようじで、3回刺激するだけ。数週間の変化が、信じられなかった。◇ すい臓に効くこのツボを押し続ければすごいダイエット効果がある #ツボ #マッサージ #手の平 #すい臓 #ダイエット #指圧 #痩せる #インスリン Fitness Diet, Health Fitness, Health Tips, Health Care, Acupressure Points, Note To Self, Hiit, Health And Beauty, Life Hacks

このツボをつまようじで、3回刺激するだけ。数週間の変化が、信じられなかった。

東洋の神秘!

気分が沈む、脚がダルい人、必見。寝る前5分のストレス解消法

睡眠課題・不眠の原因や改善方法を知る情報サイト | フミナーズ

「ストレスは睡眠の質を悪化させる」。フミナーズ読者のみなさんはご存知ですよね。しかし、日常生活を送るうえで、ストレスなく過ごすことはなかなか難しいことです。仕事でミスをしたり、上司に怒られたり、残業したり…。忙しい人ほど、ストレスをためず、すぐに解消できるスキルが不可欠です。 そこで今回は、雨晴クリニック副院長の坪田聡先生おすすめの「脚の筋弛緩法」をご紹介します。

お腹が硬い人は指を立てて「内臓揉み」を。不調を未然にケアしよう

お腹が硬い人は指を立てて「内臓揉み」を!不調を未然にケアして内側から美しく | YOLO

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