開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信の...

どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる(動画あり)

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デニム2サイズダウン!下半身痩せには「ヒップオープニングポーズ」が効く - Locari(ロカリ)

デニム2サイズダウン?下半身痩せには「ヒップオープニングポーズ」が効く

下半身がなかなか痩せない…と悩んでいるなら「ヒップオープニングポーズ」と呼ばれる股関節を柔らかくするメソッドで脂肪の燃焼しやすい体づくりを始めてみませんか?太ももやふくらはぎ、ヒップが効率的に痩せて、カッコよくデニムを履きこなせますよ♡

痛いけど効果テキメン!股関節ストレッチ【連載】確実に体が変わる!【コアメソッド】

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14日間で太もも-6.8cm!【たった1分】究極のリンパマッサージ | 4meee!

14日間で太もも-6.8cm!【たった1分】究極のリンパマッサージ

ダイエットで体重を落としても「どうしても脚だけ痩せない」って悩んでいる方も多いのでは? 体重を落としても、ボディラインが変わらないと意味がありません。 今回は美脚になれるメソッドを教えます!

1日の疲れを翌日に持ち込んでいませんか?特に立ちっぱなしやデスクワークで1日を過ごす人は脚がむくみやすく、むくみをそのままにしてしまうと脂肪へと変化してしまうのです。今回は、寝る前に体をすっきりさせ、質の良い睡眠をとることで寝ている間に痩せるヨガポーズについてご紹介いたします。

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「いつまでも美しくいたい」「もっと女性らしくキレイになりたい」と思いませんか?美人はみんな女性ホルモンのバランスが良好。1日1分のヨガのポーズで、美しいツヤ肌や髪、なめらかボディを手に入れましょう。

ごろりゆったり「ビーズクッション」は簡単手作りDIY♡

1日1分!真珠貝のポーズ ①座ったまま、両ひざを外側に開いて足の裏を合わせる この時足でひし型ができるようにします。背筋はまっすぐ伸ばし、肩の力を抜きましょう。手は写真のように、足を軽くつかみます。 ②息を吐きながら、ゆっくりと前屈(15秒) 足は①のポーズのまま、ゆっくりと息を吐きながら前屈します。この時、無理はしないでOK。呼吸を意識しながら、股関節が気持ちよく伸びるのを感じましょう。 呼吸はいつもより少し「深く、長く」を意識して、15秒くらいかけてゆっくり行いましょう。 ③ふくらはぎの下から両手を通し、呼吸を続ける(45秒) 前屈をしたまま、ふくらはぎの下から両手を通します。手の平を上に向け、余裕があれば足の爪先を両手で包むようなイメージで。このまま息を吸う→吐く(合計15秒ほど)を3セット続けます。

デニム2サイズダウン!下半身痩せには「ヒップオープニングポーズ」が効く - Locari(ロカリ)

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あなたは何タイプ? 脚タイプ別ケアで「太もも-6cm」 - Locari(ロカリ)

10年後もふんわりバストでいるために♡垂れ胸を防ぐ11の美乳習慣

心地よいかたちを作れるビーズクッションが簡単に30分で作れちゃう!子供と一緒に夏休みの工作や夏の思い出につくったり、ちょっと大きめに作って自分サイズにしちゃってもOKなかわいいクッションの作り方をご紹介

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気持ちいい股関節ストレッチで下半身をダイエット

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