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亜鉛は、免疫システムのサポートや創傷の治癒など、体内で多くの役割を果たす必須ミネラルです。

食品からの摂取も可能ですが、特に免疫力に注目が集まっている昨今、栄養補助食品として入手する人も増えてきています。

亜鉛の作用と利点や副作用について、また、サプリメントの選び方のオススメをお伝えします。

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亜鉛の健康効果と亜鉛サプリメントの選び方おすすめ
亜鉛は、免疫システムのサポートや創傷の治癒など、体内で多くの役割を果たす必須ミネラルです。 食品からの摂取も可能ですが、特に免疫力に注目が集まっている昨今、栄養補助食品として入手する人も増えてきています。 亜鉛の作用と利点や副作用について、また、サプリメントの選び方のオススメをお伝えします。 #亜鉛 #免疫システム #創傷の治癒 #健康効果 #亜鉛サプリメント #選び方 #栄養補助食品
3大栄養素の一つであるたんぱく質は、ヒトの髪やつめだけでなく臓器や血液、ホルモンなど全身を作り出す重要な栄養素です。

そのため、たんぱく質不足になると髪や肌が乾燥し、爪が割れたり、顔色が悪くなったりする可能性があります。

研究では、適度な量のタンパク質を摂取することが代謝の健康に最も役立つ可能性があることを示唆しています。

若者と中年期に適度な量のタン�パク質を摂取することが、若さの鍵である可能性について探ります。

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ONたんぱくの食事や食べ物が若さの鍵となる!?
3大栄養素の一つであるたんぱく質は、ヒトの髪やつめだけでなく臓器や血液、ホルモンなど全身を作り出す重要な栄養素です。 そのため、たんぱく質不足になると髪や肌が乾燥し、爪が割れたり、顔色が悪くなったりする可能性があります。 研究では、適度な量のタンパク質を摂取することが代謝の健康に最も役立つ可能性があることを示唆しています。 若者と中年期に適度な量のタンパク質を摂取することが、若さの鍵である可能性について探ります。 #3大栄養素 #たんぱく質 #髪 #つめ #臓器 #血液 #ホルモン #食べ物 #若さの鍵
an advertisement for matcha green tea on a wooden table with two cups and a whisk
抹茶の健康上の利点とその利用方法おすすめ
日本ではおなじみの抹茶は、茶道で使用される粉末緑茶の一種です。 最近では日本だけでなく、米国をはじめとする各国でも人気が高まり、飲み物やデザートなどとしても登場し始めています。 また、抹茶にも、お茶と同様に健康上の利点がある可能性があるようです。 いくつかの研究では、抹茶を含む緑茶には、健康に有益な抗酸化物質が含まれていることが示唆されています。 抹茶の健康上の利点、使用方法、リスクについて詳しく探ります。 #抹茶 #茶道 #粉末緑茶 #人気 #飲み物 #デザート #健康上の利点 #抗酸化物質 #使用方法 #リスク
there is a plate with cheese and milk on it, along with other food items
真菌感染症の酵母感染症と食事や食べ物のおすすめ
真菌感染症で一般的なのが酵母感染症で知られます。 酵母感染で分泌物が出たり、かゆみや痛みが伴うことが知られますが、酵母感染症と食事や食べ物でおすすめはどのような例が発表されているのか健康のヒントを探ります。 #真菌感染症 #酵母感染症 #分泌物が出たり #かゆみ #痛み #食事 #健康
日本人にはなじみの深い緑茶にはいろいろな効能が期待できます。アメリカで��行われた研究によると、緑茶の腸内の抗炎症効果がメタボリックシンドロームに与える影響などが報告されています。この研究では、緑茶抽出物を摂取すると血糖値が下がり、腸の炎症と透過性が低下する可能性があることが示されているようです。緑茶とリーキーガット、メタボリックシンドロームの関連について探ります。

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一日一杯の緑茶が腸管漏れリーキーガットとメタボから守る!?
日本人にはなじみの深い緑茶にはいろいろな効能が期待できます。アメリカで行われた研究によると、緑茶の腸内の抗炎症効果がメタボリックシンドロームに与える影響などが報告されています。この研究では、緑茶抽出物を摂取すると血糖値が下がり、腸の炎症と透過性が低下する可能性があることが示されているようです。緑茶とリーキーガット、メタボリックシンドロームの関連について探ります。 #緑茶 #リーキーガット #メタボリック #ストレスの緩和 #脳の老化 #腸内環境 #抗炎症効果
中華料理に欠かせない食材の一つに、チンゲン菜があります。

チンゲン菜はすべての部位を食べることができ、最近では中華料理以外でも、さまざまな調理法で調理されています。

チンゲン菜は、その食感や味、美しい色からも人気の食材ですが、栄養価の高い食材としても知られています。

その栄養素は、心臓病、糖尿病、がんなどの健康問題のリスクを軽減する可能性をも秘めているようです。

チンゲン菜の健康効果について探ります。

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チンゲン菜に含まれる栄養素は多くの病気から身を守る可能性?
中華料理に欠かせない食材の一つに、チンゲン菜があります。 チンゲン菜はすべての部位を食べることができ、最近では中華料理以外でも、さまざまな調理法で調理されています。 チンゲン菜は、その食感や味、美しい色からも人気の食材ですが、栄養価の高い食材としても知られています。 その栄養素は、心臓病、糖尿病、がんなどの健康問題のリスクを軽減する可能性をも秘めているようです。 チンゲン菜の健康効果について探ります。 #チンゲン菜 #栄養価 #栄養素 #心臓病 #糖尿病 #中国の白菜 #アブラナ科 #カロリーが低い
ナッツが体に良いことは周知さ�れてきており、特に高コレステロールや心血管疾患の予防などに役立つことでも知られています。中でもアーモンドは特に栄養価の高いナッツ類であることも知られているのではないでしょうか。新しい研究によると、毎日56gのアーモンド(約46個のアーモンドに相当)を食べると、体内の酪酸が促進され、腸の健康が改善されることがわかったようです。アーモンドと酪酸菌、腸内細菌との関連について探ります。

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アーモンドを丸ごと食べて酪酸菌で腸内細菌叢のサポート!?
ナッツが体に良いことは周知されてきており、特に高コレステロールや心血管疾患の予防などに役立つことでも知られています。中でもアーモンドは特に栄養価の高いナッツ類であることも知られているのではないでしょうか。新しい研究によると、毎日56gのアーモンド(約46個のアーモンドに相当)を食べると、体内の酪酸が促進され、腸の健康が改善されることがわかったようです。アーモンドと酪酸菌、腸内細菌との関連について探ります。 #アーモンド #酪酸菌 #腸内細菌 #高コレステロール #心血管疾患の予防 #ナッツ #腸内環境 #腸の健康
人の体の70%は水分でできていると言われています。

また、私たちの血液の90パーセントが水分です。

毎日十分な量の水を飲むことは、真夏の熱中症を予防する意味ではもちろんのこと、それ以外でも体にとって必要不可欠であり、大変重要です。

水分補給の重要性と水分不足のデメリットを探ります。

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水分補給の重要性と水分不足のデメリットとは?
人の体の70%は水分でできていると言われています。 また、私たちの血液の90パーセントが水分です。 毎日十分な量の水を飲むことは、真夏の熱中症を予防する意味ではもちろんのこと、それ以外でも体にとって必要不可欠であり、大変重要です。 水分補給の重要性と水分不足のデメリットを探ります。 #水分補給 #重要性 #水分不足 #デメリット #70%は水分 #血液の90パーセントが水分 #熱中症 #関節 #体温
食べ物を食べた後などに胸やけや喉に苦い味がするのを感じる場合は、胃食道逆流症(GERD)の可能性があります。また、胃酸逆流に伴う胸焼けを感じることがない人も一定数いるようです。これは、サイレント逆流(無言逆流)と呼ばれています。逆流性食道炎やGERD、無症候性逆流の治療には、過剰な胃酸を防ぐことが大切です。そのために最適な、食生活のヒントをお伝えしたいと思います。

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胃酸逆流に良い食品と悪い食品や生活のヒント
食べ物を食べた後などに胸やけや喉に苦い味がするのを感じる場合は、胃食道逆流症(GERD)の可能性があります。また、胃酸逆流に伴う胸焼けを感じることがない人も一定数いるようです。これは、サイレント逆流(無言逆流)と呼ばれています。逆流性食道炎やGERD、無症候性逆流の治療には、過剰な胃酸を防ぐことが大切です。そのために最適な、食生活のヒントをお伝えしたいと思います。 #胃酸逆流 #胃食道逆流症 #GERD #胸焼け #喉に苦い味 #サイレント逆流 #無言逆流
乳糖は、牛乳にしか含まれていない糖分です。

乳糖不耐症を持っている人の消化器系は、ラクターゼとして知られている酵素の産生量が少なく、乳糖を分解する力が弱いようです。

牛乳の代替品は、乳糖不耐性やアレルギーを持つ人々や、ビーガンなどの乳製品を含まない食事を好む人々のためにますます人気が高まっています。

乳糖不耐症などの方でも安心して飲める植物ベースのミルクについてお伝えしたいと思います。

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乳糖不耐症やアレルギー反応が気になる人に牛乳の代替品となる植物ベースのミルクとは?
乳糖は、牛乳にしか含まれていない糖分です。 乳糖不耐症を持っている人の消化器系は、ラクターゼとして知られている酵素の産生量が少なく、乳糖を分解する力が弱いようです。 牛乳の代替品は、乳糖不耐性やアレルギーを持つ人々や、ビーガンなどの乳製品を含まない食事を好む人々のためにますます人気が高まっています。 乳糖不耐症などの方でも安心して飲める植物ベースのミルクについてお伝えしたいと思います。 #乳糖 #牛乳 #糖分 #乳糖不耐症 #消化器系 #ラクターゼ #酵素 #代替品 #ビーガン
some type of plant that is growing out of the ground with purple flowers and green leaves
ブロッコリースプラウトの抗酸化力で抗炎症や炎症の軽減
ブロッコリースプラウトの抗酸化力で抗炎症や炎症の軽減 ブロッコリーの新芽には、成熟したブロッコリーよりも多くの健康上の利点がある可能性があることをご存じでしょうか。緑黄色野菜には、消化器官の健康を保護する繊維や、細胞の損傷を防ぐさまざまな抗酸化物質が含まれています。これらの抗酸化物質の中に、抗がん作用や心臓保護作用のある化合物である「ポリスルフィド」があります。新しい研究では、ブロッコリーの新芽には成熟したブロッコリーよりもポリスルフィド濃度が著しく高いため、無数の健康上の利点がある可能性があることがわかったようです。 #ブロッコリー #新芽 #健康 #緑黄色野菜 #消化器官 #健康 #抗酸化物質 #ポリスルフィ ド
a box of chocolates sitting on top of a table next to other candies
チョコレートは気分や認知、心血管だけでなく視力にも良い影響を及ぼす!?
美味しい嗜好品として人気のチョコレートは、最近では健康に良い食べ物としても人気が爆発的に高まっています。 その非常に味わい深い味に加えて、神経保護抗炎症、抗酸化および心保護能力を含むい効果を持つポリフェノールが豊富に含まれるためとも言われています。 2021年の研究では、チョコレートを食べた人は、チョコレートを食べなかった人よりも様々な原因で死亡する可能性が低かったという結果も出ています。 チョコレートが健康にもたらす効果を再確認してみたいと思います。 #チョコレート #気分 #認知 #心血管 #視力 #健康に良い食べ物 #神経保護抗炎症 #抗酸化 #ポリフェノール #効果
a bowl filled with cereal sitting on top of a table
納豆菌のナットウキナーゼで免疫力アップとサラサラ生活を
私たち日本人の食卓には欠かすとの出来ない食品である、納豆。納豆に含まれる納豆菌のナットウキナーゼには、血管内の血栓を溶かしやすくする作用があることで知られています。さらにナットウキナーゼは、免疫力アップやサラサラ効果があることでも知られてもいます。 ナットウキナーゼの効果について探ります。 #納豆 #ナットウキナーゼ #酵素 #フィブリン #たんぱく質を溶かす #高血圧 #動脈硬化 #血液サラサラ #免疫力アップ #腸内 #善玉菌 #腸内環境
a pan filled with potatoes and tomatoes on top of a table
ジャガイモやトマトは植物由来の抗ガン食品栄養素?
がんは依然として世界の主要な死因の1つであり、効果的な治療法に関する研究が日々進められています。 そんな中、がんに対抗する食材の研究は以前から活発に進められているようです。 天然の植物由来の抗ガン剤のような食品栄養素となる可能性のある食べ物を探ります。 #ジャガイモ #トマト #抗生物質 #菌類 #抗ガン食品栄養素?