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重力に負けて下がってきた膝肉、たるんだ太ももを引き締めるには、1日1分のエクササイズが効果大。膝横の肉、膝上の肉をとる方法はマッサージや筋トレなどもありますが、太い膝周りを細く、膝小僧を小さくすっきりとさせるには、ゴロ寝状態でもできる簡単エクササイズを継続するのが近道です。

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