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アメリカ、イリノイ州 幻日により作られた虹色の雲

Cloud Art or Nature's Cloud Symphonies: this multi-coloured cloud phenomenon is called Sundog: rainbow cloud when ice crystals appear in clouds & refract sun's rays. Photographer Robert Arn, here in Heyworth, Illinois, US

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1年でマイナス20キロを達成したけど、お腹の皮が伸びずに綺麗な状態を保てたのは、腹筋トレーニングのおかげかも?今回は、部位別に鍛えられる5つの腹筋トレーニングの方法を、動画とともにご紹介します!

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