ダイエット

ずっと下膨れ、だらしのない口元にコンプレックスがありました。最近になり、自分はアデノイド顔貌だということを知りました。20代後半ですが、同じ悩みを持っている方、改善方法など知っている方語りませんか?

めまぐるしい日々の中、ふと気づく余計なお肉やお肌のトラブル。日々に忙殺され見落としていた美のSOSに気づいたら、この『エキスパ美容』にお任せを。あらゆる美容のプロ達が、超ピンポイントかつ確実に効く美容法で貴女をレスキュー。

みなさんが生きるために無意識に行っている呼吸。 この呼吸を少し工夫するだけで痩せることができるということをご存知でしょうか？ しかも週にたった1回、思い切り息を吐くだけの方法です。 たったそれだけの方法なのに、驚くべきダイエット効果が得られるというのです。 なぜ呼吸で痩せることができるのか？ まず、みなさん有酸素運動がダイエットに効果的ということはご存知のことと思います。 では、なぜこの有酸素運動がダイエットに効果的なのかといえば、運動することにより、体脂肪がエネルギー源として消費されるためなのですが、運動すると、呼吸をたくさんしますよね。

最近体型が崩れてきて…という方、必見！　本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい＆習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリンパが詰まりやすいんです。ここをストレッチすることで、冷えやむくみを改善！　また、骨盤矯正や細脚効果、生理痛や腰痛の軽減にもつながります。絶叫するほど痛いけど、効果テキメンです！」（村田さん）前回の記事はこちら！

大転子引っ込める矯正方法、効果のあるストレッチ方法、立ち方や座り方、骨盤と大転子の場所についてまとめてあります。

整体師の大山奏です。デスクワークの方などは長時間同じ姿勢でいるため、お尻や腰に負担がかかってしまいます。以前紹介しました「腰痛を未然に防ぐお尻『大殿筋』のストレッチ」とあわせてできる、お尻の中にある梨状筋も伸ばせるストレッチを紹介します。

心地よいかたちを作れるビーズクッションが簡単に30分で作れちゃう！子供と一緒に夏休みの工作や夏の思い出につくったり、ちょっと大きめに作って自分サイズにしちゃってもOKなかわいいクッションの作り方をご紹介

今、話題の作り置きおかず。働くママの増加とともに、作り置きおかずが注目されています。おかずをあらかじめ作っておけば、食費が節約できて毎日の料理が楽チン！そんな作り置きおかずですが、ポイントを抑えて行うとさらに食費が節約できるんです。1週間2,000円以下も夢じゃない！そんな方法をまとめてみました。

今年も夏フェスの季節がやってきました。先日開催された「RISING SUN ROCK FESTIVAL 2016 in EZO」では、なんと青空のもと、みんなで"ハミガキ"を楽しんでいましたよ♡「クリニカエナメルパール　エルダーフラワーミント」を自然のなかで体験できる、ちょっと変わったスパの様子をレポート！

「梅湯流し」とは2日半分（7食）の食事を抜いておこなうデトックスの方法で、溜め込んだ老廃物を排出するというもの。実践した方によると、本当に驚くほど宿便が排出されお腹がぺったんこになるのだとか。そんな気になる梅湯流しの方法をご紹介！

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1分でウォーキング50分と同じ効果 片足立ちトレーニングのやり方 - Peachy（ピーチィ） - ライブドアニュース