缶詰で手軽に☆鰯インディアン丼

缶詰で手軽に☆鰯インディアン丼

「缶詰で手軽に☆鰯インディアン丼」ウチにあるもので簡単ランチ♬ クミンシードが良い仕事してくれます(*^_^*)。 材料:鰯のトマト煮缶、小松菜、クミンシード(ホール)..

妊婦の鉄分補給 ひじき雑炊 ダイエットも

妊婦の鉄分補給 ひじき雑炊 ダイエットも

ダイエット&栄養☆玉ねぎひじきの炊き込み

ダイエットに☆玉ねぎひじきの炊き込みご飯

「ダイエットに☆玉ねぎひじきの炊き込みご飯」手軽に食物繊維と栄養を摂りたい時、でも忙しい!そんな時はご飯と一緒に炊いてしまおう!味付けなしで、ご飯に合うおかずにも○ 材料:白米、玉ねぎ(小)、ひじき(乾燥)..

ダイエット!!えのきとひじきのご飯!

ダイエット!!えのきとひじきのご飯

「ダイエット!!えのきとひじきのご飯!」ダイエットに!えのきとひじきのW食物繊維で、無理なく炭水化物を食べられますよ♪ 材料:米、えのき、乾燥ひじき..

納豆とひじきのダイエットチャーハン

納豆とひじきのダイエットチャーハン

「納豆とひじきのダイエットチャーハン」いつものご飯を半分の量に…!栄養もとれる、びっくりヘルシーなチャーハンです☆味はもちろんgood!(^^ゞ 材料:〇ごはん、〇しらたき、〇納豆(タレ)..

ダイエット☆ひじきとササミのパスタ50g

ダイエット☆ひじきとササミのパスタ50g

「ダイエット☆ひじきとササミのパスタ50g」ダイエット中だって、うまいパスタががっつり食べたい!マカロニ50g使って栄養満点で低カロリー265kcalのパスタです。 材料:マカロニ、ひじき(戻したもの)、鶏ささみ(缶・生どちらもOK!)..

ひじきで健康☆ダイエットサラダそば

ひじきで健康☆ダイエットサラダそば

「ひじきで健康☆ダイエットサラダそば」鉄分、ミネラル豊富なひじきを入れたサラダ風の冷たいおそばです。一品でお腹いっぱい♪薬味が食欲をそそります。 ダイエットにぴったりの高栄養価&低カロリーおそばです! 材料:そば(乾麺)、ひじき(乾燥)、天かす..

貧血&美肌&ダイエット♥ひじきサルサ素麺

貧血&美肌&ダイエット♥ひじきサルサ素麺

「貧血&美肌&ダイエット♥ひじきサルサ素麺」さっぱり甘辛いサルサ素麺♡ビタミンC豊富だから、鉄分の吸収力UP↑で、抗酸化作用も抜群♥これで暑い夏を乗り切ろう!! 材料:乾燥ひじき、トマト、玉葱..

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