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無料で出来る 簡単椅子スクワットのやりかた。これなら膝を痛めません。                                                                                                                                                                                 もっと見る

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主に下半身を鍛えるスクワット、実は太ももを鍛えることがぽっこりお腹を解消する一番の近道だったんです!ここでは太ももの筋肉強化が下腹に効くメカニズムと、下腹引き締めに最も効果的な「カウントスクワット」の方法を詳しくご紹介します。

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十一面観音(渡岸寺)Guanyin [ Dougan-ji ] 9th century

十一面観音立像-zyuuichimenkannonryuuzou- (ekādaśamukha) One of bodhisattvas. He is the bodhisattva from whom 観音菩薩(kannonbosatsu) mutated.He is a bodhisattva who has a face of 10 or 11 in addition to the face of a main part.

meow? (what's?). #pendrawing #pendrawings #rakugaki #ラクガキ #art #illustration #cat #猫 #ネコ #ねこ #neko #ボールペン画 #ボールペンアート #ボールペンイラスト #pen #flowereritakao2016/03/06 00:45:04

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大日如来坐像

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