Mari Ukai

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いま海外で話題になっている「30日ビーチボディチャレンジ」!毎日違ったトレーニングをこなして全身を引き締めていきます。水着が似合う体作りをはじめていきませんか?

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体の中で気になる部分No.1と言えば太ももの内側。「このプルプルを削り取れたら脚全体が細く見えるのに」と思ったことはありませんか?今回は、内もも部分に効くエクササイズをご紹介します。

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心地よいかたちを作れるビーズクッションが簡単に30分で作れちゃう!子供と一緒に夏休みの工作や夏の思い出につくったり、ちょっと大きめに作って自分サイズにしちゃってもOKなかわいいクッションの作り方をご紹介

最近お腹周りが太ってきた気がする…。そんな時は寝る前に出来る“猫伸びダイエット”を初めてみませんか?なんと猫のマネをするだけで、みるみる痩せるそう…。 あの芸人のおかもとまりさんも、1ヶ月でウエスト-10cm、体重4キロ減ったというその方法を紹介します。

❅それはすぐに私は行くべきである。 ∑(O_O;) ☕ upload is galaxy note3/2015.08.26 with ☯''地獄のテロリスト''☯ (о゚д゚о)♂ 》☼ Pinterest policies respected.( *`ω´) 💝 If you don't like what you see❤, please be kind and just move along. ❇☽

簡単に出来る♡毎日5分のブリッジで美尻とくびれを作ろう - Locari(ロカリ)

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