ダイエット スタイルキープ Diet StyleKeep

ダイエットって大変、ツライです。私も長年いろいろやってきましたがうまくいったりいかなかったり…それでも50代になった今、自分のベスト体重(やせ期の体重)をキープできています。自分の経験をもとにした記事・参考にさせてもらっていることなどをこちらのボードに集めていきます。
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参考にしたいエクササイズ

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ダイエットに体型維持にとてもいいスクワット。でもやり方を間違うとぎゃくこうかになることも。スクワット初心者の正しい方法と間違いやすいポイントをまとめ、間違いやすいところをなんとかうまくできるような筆者の工夫について書いてます。 Diet
スクワットのやり方あってる?50代主婦が実践する間違えないチェック方法は?
ダイエットに体型維持にとてもいいスクワット。でもやり方を間違うとぎゃくこうかになることも。スクワット初心者の正しい方法と間違いやすいポイントをまとめ、間違いやすいところをなんとかうまくできるような筆者の工夫について書いてます。
お正月太りしにいおせちやお雑煮の食べ方・生活リズムについてまとめてみました。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #おせち
正月太りしないためにできること。
お正月太りしにいおせちやお雑煮の食べ方・生活リズムについてまとめてみました。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #おせち
深夜に観た番組で「お腹を凹ます」について。内容を簡単に紹介し他跡、自分なりに「お腹を凹ます」ことについて思うことを書いてます。
「お腹を凹ます」について思うこと
深夜に観た番組で「お腹を凹ます」について。内容を簡単に紹介し他跡、自分なりに「お腹を凹ます」ことについて思うことを書いてます。
深夜に観た番組。「お腹を凹ます」ことについて指導してくださったのが植森美緒先生。以前から先生の記事や本を読み、共感できるところなどあったので、こ��ちらの記事でも少し紹介させてもらっています。
「お腹を凹ます」指導をしてくださった先生は…
深夜に観た番組。「お腹を凹ます」ことについて指導してくださったのが植森美緒先生。以前から先生の記事や本を読み、共感できるところなどあったので、こちらの記事でも少し紹介させてもらっています。
たまたま深夜に観た番組の内容が「いい!」と思い、簡単にまとめてみました。#50代 #主婦 #ブログ #ウエスト #
ワンサイズ小さいズボンを履くとウエストが細くなる⁉
たまたま深夜に観た番組の内容が「いい!」と思い、簡単にまとめてみました。#50代 #主婦 #ブログ #ウエスト #
たまたま深夜に観た「ワンサイズ小さいズボンをはき続けると痩せる⁉」という内容の番組から「お腹を凹ます」こと、スタイルキープなどについて書いてます。 #50代 #主婦 #ドローイン
「お腹を凹ます」ことでぽっこりお腹を解消できる⁉ある番組を観て思ったこと。
たまたま深夜に観た「ワンサイズ小さいズボンをはき続けると痩せる⁉」という内容の番組から「お腹を凹ます」こと、スタイルキープなどについて書いてます。 #50代 #主婦 #ドローイン
これまでも美容・健康のために歩き方を意識したいと思い、「ポスチュアウォーキング」を参考に記事を書いてきました。その内容と、モデルさんのウォーキングレッスン��動画で観た美しい歩き方のポイントに共通することがあると思い、まとめてみました。(私的な考えです)#50代 #主婦 #ブログ #モデル #ウォーキング
「美しい歩き方」にある共通のポイントは!?
これまでも美容・健康のために歩き方を意識したいと思い、「ポスチュアウォーキング」を参考に記事を書いてきました。その内容と、モデルさんのウォーキングレッスン動画で観た美しい歩き方のポイントに共通することがあると思い、まとめてみました。(私的な考えです)#50代 #主婦 #ブログ #モデル #ウォーキング
先日たまたまテレビで見かけたモデルのウォーキングレッスン。モデルとは全く縁のない私ですが、美しい姿勢で立つために気を付けることは見習いたいと思いました。動画を参考に美しい姿勢のポイントをまとめてみました。 #50代 #主婦 #ブログ #モデル #ウォーキング Model
モデルさんのレッスン動画にあった美しい姿勢のポイント
先日たまたまテレビで見かけたモデルのウォーキングレッスン。モデルとは全く縁のない私ですが、美しい姿勢で立つために気を付けることは見習いたいと思いました。動画を参考に美しい姿勢のポイントをまとめてみました。 #50代 #主婦 #ブログ #モデル #ウォーキング
先日たまたまテレビで見かけたモデルのウォーキングレッスン。モデルとは全く縁のない私ですが、美容と健康のための美しい姿勢・歩き方の参考になることがあると思いました。重心を意識して立つことが大切だそうです。 #50代 #主婦 #ブログ #モデル #ウォーキング
美しい姿勢・歩き方は重心を意識しよう!
先日たまたまテレビで見かけたモデルのウォーキングレッスン。モデルとは全く縁のない私ですが、美容と健康のための美しい姿勢・歩き方の参考になることがあると思いました。重心を意識して立つことが大切だそうです。 #50代 #主婦 #ブログ #モデル #ウォーキング
先日たまたまテレビで見かけたモデルのウォーキングレッスン。モデルとは全く縁のない私ですが、美容と健康のための美しい姿勢・歩き方の参考になることがあると思い、まとめてみました。 #50代 #主婦 #ブログ #モデル #ウォーキング
モデルさんのウォーキングから学ぶ。美しい姿勢・歩き方のポイントは!?
先日たまたまテレビで見かけたモデルのウォーキングレッスン。モデルとは全く縁のない私ですが、美容と健康のための美しい姿勢・歩き方の参考になることがあると思い、まとめてみました。 #50代 #主婦 #ブログ #モデル #ウォーキング
先日、チラリと観たテレビのモデルウォーキングレッスン。ポイントは  ・膝は伸ばした状態で  ・かかとから着地し  ・大股で歩く  ・胸や肩を振らず上半身を固定して歩く ということだそうですが、モデルではない私たちでも気を付けるべきことと共通しているポイントがあるように思いました。また改めて記事にもしたいと思っていますが、まずは忘れないうちにこちらにアップさせてもらいます。 #50代 #主婦 #ブログ #ウォーキング #美しい姿勢
モデルのウォーキングレッスンから学ぶ美しい歩き方のポイントは!?
先日、チラリと観たテレビのモデルウォーキングレッスン。ポイントは ・膝は伸ばした状態で ・かかとから着地し ・大股で歩く ・胸や肩を振らず上半身を固定して歩く ということだそうですが、モデルではない私たちでも気を付けるべきことと共通しているポイントがあるように思いました。また改めて記事にもしたいと思っていますが、まずは忘れないうちにこちらにアップさせてもらいます。 #50代 #主婦 #ブログ #ウォーキング #美しい姿勢
先日、チラリと観たテレビのモデルウォーキングレッスンでの「美しい姿勢の体重の載せ方」。普段から歩き方・立ち方を気を付けたいと思っているのですが、このバランスはなるほど!!と思いました。いづれきちんと記事を書きたいなとは思っていますが、まずは観た内容をメモを兼ねてここにアップさせてもらいます。 #50代 #主婦 #ブログ #ウォーキング #美しい姿勢 10 Things
美しい立ち姿勢。重心はこのバランス!!
先日、チラリと観たテレビのモデルウォーキングレッスンでの「美しい姿勢の体重の載せ方」。普段から歩き方・立ち方を気を付けたいと思っているのですが、このバランスはなるほど!!と思いました。いづれきちんと記事を書きたいなとは思っていますが、まずは観た内容をメモを兼ねてここにアップさせてもらいます。 #50代 #主婦 #ブログ #ウォーキング #美しい姿勢
Health, Tops, Fashion, Body, Women, Collar, Workout, Health Diet
『10日間「○○を上に」の意識で痩せたと言われた理由』
運動は苦手であまりしないのですが、ちょっとしたきっかけでYouTubeの「痩せるダンス」をやってみました。やってみて感じた宅トレの良さ、おススメポイントなどについて書いています。#50代 #主婦 #ブログ #宅トレ #スタイルキープ Youtube, Youtube Home
運動苦手の主婦ですが, オススメです。YouTubeで宅トレ。
運動は苦手であまりしないのですが、ちょっとしたきっかけでYouTubeの「痩せるダンス」をやってみました。やってみて感じた宅トレの良さ、おススメポイントなどについて書いています。#50代 #主婦 #ブログ #宅トレ #スタイルキープ
運動は苦手であまりしないのですが、ちょっとしたきっかけでYouTubeの「痩せるダンス」をやってみました。やってみて感じた宅トレの良さ、「痩せるダンス」の良かったところなどについて書いています。#50代 #主婦 #ブログ #宅トレ #スタイルキープ
運動苦手の主婦が良さを実感。YouTubeで宅トレ!
運動は苦手であまりしないのですが、ちょっとしたきっかけでYouTubeの「痩せるダンス」をやってみました。やってみて感じた宅トレの良さ、「痩せるダンス」の良かったところなどについて書いています。#50代 #主婦 #ブログ #宅トレ #スタイルキープ
運動は苦手であまりしないのですが、ちょっとしたきっかけでYouTubeの「痩せるダンス」をやってみました。やってみて感じた宅トレの良さ、「痩せるダンス」の良かったところなどについて書いています。#50代 #主婦 #ブログ #宅トレ #スタイルキープ
運動苦手の主婦がやってみた。YouTubeで宅トレ。ここが良かった!
運動は苦手であまりしないのですが、ちょっとしたきっかけでYouTubeの「痩せるダンス」をやってみました。やってみて感じた宅トレの良さ、「痩せるダンス」の良かったところなどについて書いています。#50代 #主婦 #ブログ #宅トレ #スタイルキープ
運動は苦手であまりしないのですが、ちょっとしたきっかけでYouTubeの「痩せるダンス」をやってみました。やってみて感じた宅トレの良さ、「痩せるダンス」の良かったところなどについて書いています。#50代 #主婦 #ブログ #宅トレ #スタイルキープ
運動苦手の主婦がやってみた。YouTubeで宅トレ。ここが良かった!
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お正月は美味しいし、楽しいし、多少の体重増は仕方がないです。でもそのまま増加した状態でずっといるのはよくないです。短期間で体重を戻せるようにしたいです。これは2021年の体重について書いています。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #体重もどす
正月太りは直後が大切。短期間で体重を戻そう。
お正月は美味しいし、楽しいし、多少の体重増は仕方がないです。でもそのまま増加した状態でずっといるのはよくないです。短期間で体重を戻せるようにしたいです。これは2021年の体重について書いています。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #体重もどす
NHKあさイチの「正月太らないぞ!SP」からお正月太りしにくいような生活リズムについてまとめてみました。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #生活リズム
お正月も体内時計を意識して太らないように
NHKあさイチの「正月太らないぞ!SP」からお正月太りしにくいような生活リズムについてまとめてみました。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #生活リズム
先日のNHKあさイチ「正月太らないぞ!SP」より、おせち&お雑煮の太りにくい食べ方についてまとめています。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #おせち
おせち&お雑煮の太りにくい食べ方は?
先日のNHKあさイチ「正月太らないぞ!SP」より、おせち&お雑煮の太りにくい食べ方についてまとめています。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #おせち
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おせち&お雑煮の太りにくい食べ方は?
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NHKあさイチの「正月太らないぞ!SP」。お正月太りしにいおせちやお雑煮の食べ方・生活リズムについてまとめてみました。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #おせち
正月太りしないためにできること。おせちやお雑煮の太りにくい食べ方は?
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年末年始はどうしても太ってしまう。太りたくないけれど、仕方ない… 太ってしまったら、その原因を考えて(わかってはいるけれど)、短期間でもとに戻せるようにしたいです。 これは2020~2021年の年末年始の記録です。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #年末年始
やっぱり太ってしまったお正月。体重増加の原因を自分なりに考察。
年末年始はどうしても太ってしまう。太りたくないけれど、仕方ない… 太ってしまったら、その原因を考えて(わかってはいるけれど)、短期間でもとに戻せるようにしたいです。 これは2020~2021年の年末年始の記録です。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #年末年始
美味しい食事の機会が多い年末年始。どうしても正月太りが気になってしまいます。 美味しいものをたくさん食べたけれど、体重は増えずに済んだ年末年始の記録と自分なりの要因を考えて書いています。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #年末年始
美味しいものをたくさん食べた年末年始。それでも正月太りしなかったのは?
美味しい食事の機会が多い年末年始。どうしても正月太りが気になってしまいます。 美味しいものをたくさん食べたけれど、体重は増えずに済んだ年末年始の記録と自分なりの要因を考えて書いています。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #年末年始
年末年始は普段以上に友人や親せきなどとの会食の機会も多く楽しい時期です。ですが食べ過ぎによる体重増加も気になる…。 私はせっかくの楽しい会食は体重のことを気にしてセーブすることはしないで、美味しく楽しむことにしています。 会食を楽しみますが、体重チェックは必ずします。 こちらの記事はは2021~2022年の年末年始の記録です。体重増減について自分なりに要因を考えて書いています。 体重のチェックをしていくことで、体重をキープしていく要因も少しづつ見えてきたかもしれません。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #年末年始
年末年始を美味しく楽しく過ごして正月太りを回避できた要因は?
年末年始は普段以上に友人や親せきなどとの会食の機会も多く楽しい時期です。ですが食べ過ぎによる体重増加も気になる…。 私はせっかくの楽しい会食は体重のことを気にしてセーブすることはしないで、美味しく楽しむことにしています。 会食を楽しみますが、体重チェックは必ずします。 こちらの記事はは2021~2022年の年末年始の記録です。体重増減について自分なりに要因を考えて書いています。 体重のチェックをしていくことで、体重をキープしていく要因も少しづつ見えてきたかもしれません。 #50代 #主婦 #ブログ #正月太り #年末年始
Ballet, Ballet Skirt
テレビで話題の「ゆるスクワット」、運動が苦手な人や高齢者でも筋トレ効果アリ! 尿もれ予防や骨づくりアップも! | ダ・ヴィンチWeb
Column
この姿勢ができなかったら足トラブルの危険大!「ストレッチ」で対策を/足アーチを取り戻す4つの方法①
1回で美尻&太ももスリム化!カリスマトレーナーの骨盤矯正エクササイズ | 美的.com | 美的.com Running, Exercises, Sporty, Thighs, Fitness, D1, Exercise
1回で美尻&太ももスリム化!カリスマトレーナーの骨盤矯正エクササイズ | 美的.com
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「股関節」がみるみる柔らかくなる!1日3分の股関節ストレッチ Disney Characters, Fictional Characters, Character, Kropp, Dig, Stark, Princess, Disney Princess
「股関節」がみるみる柔らかくなる!1日3分“かんたん股関節ストレッチ”
「股関節」がみるみる柔らかくなる!1日3分の股関節ストレッチ
ゆるんだ体型のリセットに◎ 1日3回【効率良く全身痩せをめざす】簡単習慣 - ページ 2 / 2 - きれいのニュース|beauty news tokyo Tokyo, Trousers, Two Piece, Two Piece Pant Set, Pants Set, Dress, Pants, News
ゆるんだ体型のリセットに◎ 1日3回【効率良く全身痩せをめざす】簡単習慣 - ページ 2 / 2 - きれいのニュース|beauty news tokyo
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