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金スマで証明!【1日“10秒”×顔ヨガ】であなたのFaceはキュッと小顔に♡|MERY [メリー]

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顔の気になる部分は話題の「顔ヨガ」でトレーニングしてみませんか?1回たった10秒、おうちで今すぐできちゃう顔ヨガメソッドをご紹介致します。毎日続ければ顔の印象が変わること間違いなしです!

プチプラなのに真っ白な歯。話題の"ポリリンキューブ"がすごい!

カーブを描くような美しいくびれを作りたい方必見!今海外ガールの間で人気を集めている“スパイダープランク”についてご紹介したいと思います。辛いけれどやってみる価値アリ!ぜひ参考にしてください。

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Here's a great plank variation adding a Bosu Ball! Plank Kick w/ Bosu Ball - Plank using the ball, then slowly bring you knee as close as you can to your elbow.

3分筋トレ+甘いもの!美筋をつくる「インド式筋肉アップ術」 - Locari(ロカリ)

ごろりゆったり「ビーズクッション」は簡単手作りDIY♡

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