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【村木式美脚塾】vol.1ふくらはぎを細くする!セルフマッサージ

【村木式美脚塾】vol.1ふくらはぎを細くする!セルフマッサージ 人気エステティシャン、村木宏衣さんによる美脚塾、本日開講! 面倒な運動一切ナシ、マッサージだけで理想のスッキリ脚が叶うセルフマッサージをパーツ別にレクチャー。第一回目は、気になるふくらはぎのむくみの解消法をご紹介します。 #mine#mineby3m#selfmassage#massage#muraki

しつこい肩コリには「肩甲骨はがし」!「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)でも紹介された、「肩甲骨はがし」を知っていますか?少し不気味に聞こえるフレーズですが、誰にでもできる背中のストレッチ方法で... Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Health Diet, Health Care, Body Stretches, Beauty Book, Body Hacks, Morning Yoga

【撃退】肩こりには「世界一受けたい授業」でも紹介された“アレ”をはがすべし!

しつこい肩コリには「肩甲骨はがし」!「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)でも紹介された、「肩甲骨はがし」を知っていますか?少し不気味に聞こえるフレーズですが、誰にでもできる背中のストレッチ方法で...

田中圭一のゲームっぽい日常 頭痛が瞬時に消える「田中圭一式首筋ストレッチ」 | OPTPiX Labs Blog Health And Beauty, Health And Wellness, Health Tips, Health Fitness, Herbal Remedies, Excercise, Beauty Care, Body Care, Healthy Life

田中圭一のゲームっぽい日常 頭痛が瞬時に消える「田中圭一式首筋ストレッチ」 | OPTPiX Labs Blog

マンガ家という仕事柄、肩こりは慢性的に患っている。 といいつつも、じつは私、肩が凝っているという自覚はほとんどない。肩を触ってみて筋肉がゴリゴリに硬くなっていることに気がついて初めて「ああ、肩が凝っているんだな。」と感じ … 続きを読む →

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【マンガ図解】足を上げるだけ! 頑張らずに「体が引き締まる」方法  #4 - マンガ・文 崎田ミナ

「がんばらないで、疲れないカラダになる方法を教えてください!」 そんな希望を抱く作者(崎田ミナ)と、その夫(K)が奮闘するお役立ち健康マンガ。今回は、怠けたカラダに活を入れる【運動編】!! 知っておきたい、効率的な筋トレとは!?

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1日2つで効いた! ズボラ漫画家の「ながら筋トレ」気になる結果は? #5   - マンガ・文 崎田ミナ

40代の共働き夫婦、崎田ミナ(作者)と夫K。ハードな筋トレ・ジム通いは続けられるわけもなく、年齢とともに体力は落ちていく一方……。そんな夫婦が元気な体を手に入れるために奮闘する健康マンガ【運動編】。効果てきめん&ながらでできる「神」筋トレ3選をレクチャーします!

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1日2つで効いた! ズボラ漫画家の「ながら筋トレ」気になる結果は? #5   - マンガ・文 崎田ミナ

40代の共働き夫婦、崎田ミナ(作者)と夫K。ハードな筋トレ・ジム通いは続けられるわけもなく、年齢とともに体力は落ちていく一方……。そんな夫婦が元気な体を手に入れるために奮闘する健康マンガ【運動編】。効果てきめん&ながらでできる「神」筋トレ3選をレクチャーします!

ひも一本で肩こり改善! その驚きの方法とは!?【オレンジページ☆デイリー】料理レシピをはじめ、暮らしに役立つ記事をほぼ毎日配信します! Health Diet, Health And Wellness, Fitness Diet, Health Fitness, Body Stretches, Health Trends, Holistic Medicine, Keeping Healthy, Health And Beauty Tips

信じがたい!けどホントに効く‼ ひも1本でできる肩こり解消法とは | 【オレンジページnet】 - 暮らしのヒント&プロ料理家の簡単レシピがいっぱい!

ほどよく、きちんと、暮らしのヒント。オレンジページnetは、気になるトピックスを毎日お届けします!おいしい料理が誰でも簡単に作れちゃうプロ料理家のレシピ集もチェック。人気メニューや定番おかずなど、本当に役立つ厳選レシピをご紹介しています。

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【マンガ図解】足を上げるだけ! 頑張らずに「体が引き締まる」方法  #4 - マンガ・文 崎田ミナ

「がんばらないで、疲れないカラダになる方法を教えてください!」 そんな希望を抱く作者(崎田ミナ)と、その夫(K)が奮闘するお役立ち健康マンガ。今回は、怠けたカラダに活を入れる【運動編】!! 知っておきたい、効率的な筋トレとは!?

【必見】肩コリに効果的な「猫背ストレッチ」とは? - いまトピ Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Health Diet, Health Care, Beauty Book, Body Hacks, For Your Health, Body Care

【必見】肩コリに効果的な「猫背ストレッチ」とは?

自分の腕の重さ、意識したことありますか? 「片腕だけでキャベツ1個分」といわれていますが、実際はそれ以上あるんです!肩には、起きているだけで頭と両腕の重さを支えるための負荷がかかっています。腕が重...

Introducing scapula and stomach stretches that can be easily practiced by those with a hard body while unraveling why the body is stiff and fat and soft and thin. Let's lead to a thin body by cont Managing Stress At Work, Stomach Stretches, Fitness Diet, Health Fitness, Body Action, Lose Body Fat, Slim Body, Health Diet, Body Care

体が硬いと太る?肩甲骨&お腹ストレッチで痩せボディに!

体が硬いと太る?硬いと太りやすい、柔らかいと痩せやすい理由を紐解きながら、体が硬い人でも手軽に実践できる、肩甲骨&お腹のストレッチを紹介します。毎日少しずつでも続けることで痩せやすい体に導いていきましょう。

4年前から始めたごま油うがいの習慣で白髪がゼロに 白髪にお悩みの方、多いのではないでしょうか。 白髪が生えにくくなったり、予防できる方法があればやってみたいと思いませんか?... Healthy Beauty, Health And Beauty, Beauty Makeup, Hair Beauty, Life Hackers, Beauty Book, Holistic Wellness, Hair Remedies, Face Hair

白髪諦めていませんか?白髪を予防できる若返り法「ごま油うがい」がすごすぎる!

4年前から始めたごま油うがいの習慣で白髪がゼロに 白髪にお悩みの方、多いのではないでしょうか。 白髪が生えにくくなったり、 予防できる方法があればやってみたいと思いませんか? 女性は妊娠・出産すると女性ホルモンが大きく変化して白髪が増えることがありますが、 私自身は2人の子供を出産した今でも白髪はありません。 長女を出産した頃に始めたごま油うがいの習慣が、白髪予防になっているようです。 (ちなみに長女を出産した時は何本か白髪がありました) ごま油うがいは、世界最古の医療アーユルヴェーダの考え方です。 焙煎されていない白いごま油は若返りのために欠かせない奇跡のオイルと言われています。 ごま油を小さじ1〜大さじ1を口に含んでクチュクチュとしていると唾液が出てきます。 しばらく口に含んでいるとだんだん唾液が増えてきてうがいができるほどになります。 このごま油うがいが、白髪予防を始め、ほうれい線を予防したり、 喉のコンディションを整え虫歯や口臭を予防したり、本当に様々な効果が期待できます。 友人や家族にオススメすると「えっ油でうがい?」と引かれてしまうごま油うがい。…

2週間で腹筋割れ!体が硬いほどうまくいく【痩せるストレッチ】 (1/1)| ダイエットポストセブン Workout For Wider Hips, Fit Motivation, Health Fitness, Exercise, Train, Diet, Beauty, Instagram, Fitness Motivation

【お悩み解決エクサ】速攻脚痩せ!「下半身引き締めエクササイズ」 (1/2)| ダイエットポストセブン

骨盤美容家であり、女性の一番キレイを引き出すエクササイズが評判のピラティストレーナー・TOMOKOさん。 今回は、股関節をしっかりと動かし、「大腰筋」と「四頭筋」を鍛えて下半身をスリムにするエクササイズをご紹介。 * * * Q:下半身についた脂肪を取るにはどうしたらいいの? 筋肉をつけると脂肪が取れにくいと (1/2)

【たった1分】肩こり撃退メソッドで、猫背も頭痛も解消! Health Diet, Health Care, Health Fitness, Facial Yoga, Body Stretches, Image Title, Excercise, Yoga Fitness, Health And Beauty

BEAUTE | - キレイを発見する、Webマガジン -

O脚、外反母趾、骨盤の歪みやゆるみなど、年間2000人もの悩める女性を救う、骨盤矯正パーソナルトレーナー・中村奈緒子さんが提唱する、中村式メソッド。今回は、肩こりを解消し、猫背を改善する方法をご紹介します。 お肌の露出が多くなるこれからの時期に、二の腕が太いと、セレクトする服も限定されたり、服の着こなしも気になりますよね。 肩こりがひどいと、二の腕も太くなるし、バストも下がるって、ご存知ですか?また肩こりが慢性的に続くと、猫背になりやすく、背中にぜい肉がいつの間にか付いてきます。逆に、肩こり解消ボディケアをすると、背中もスッキリ、二の腕も引き締まり、バストアップもするんですよ。肩こり撃退メソッドで、ノースリーブも着こなせる、背中すっきりボディを作りましょう! 前回は、腰痛の中でも、VOCE世代に多い腰痛の特徴、原因、セルフケア対策法をお伝えさせていただきました。 前回の記事はこちらから 今回は、お悩み第2位の「肩こり」について、お伝えしたいと思います。 ちなみに、私のメンテナンスルームにお越しになられるクライアントさん達のお悩みランキングは、こちら。 1位 腰痛 2位 肩こり…

脚が太くなるメカニズム Health Diet, Health Care, Health Fitness, Cat Exercise, M Beauty, Nice Body, Yoga Fitness, Bath And Body, Massage

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「脚だけはなかなか細くならない」という声をよく聞きますが、脚が太くなるメカニズムを知ることが大切です。 現代人の多くに「外反母趾」や「指上げ足(浮き指)」がみられ、足裏が不安定になっています。 その足裏の不安定を補うところが、ふくらはぎやすね、太ももなのです。このため、余分な筋肉や脂肪が蓄えられ、太い脚やむくみとつながってしまうのです。 足裏のバランスを整えて、正しく美しく歩くことが、ポイントです。 ※こちらの商品は、リニューアル予定(発売日未定)の為、販売を終了させて頂いております。 【使用上のご注意】 ●最初は2〜3時間の装着からスタートして下さい。 ●締め過ぎないように注意して下さい。 ●昼間装着し、就寝時は外して下さい。 ●運動をする際は、外して下さい。 ●使用中にかぶれなどの異常が発生しましたら、 使用を中止し専門医にご相談下さい。 ●商品番号: AK-1000 ●サイズ:フリー(足首周囲18-25cm、ふくらはぎ周囲32-42cm) ●カラー:ライトグレー ●品質:レーヨン、生ゴム 面ファスナー:ナイロン ボーン:プラスチック ●日本製…