寝る前 ダイエット

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女性ホルモンが増えて若返る人もいる体操【ジョホレッチ】とは(漢方医が解説)|カラダネ

女性の体調とホルモンバランスには深い関わりがあります。安全かつ自然に女性ホルモンを増やすには、卵巣周辺を温めるストレッチがおすすめです。漢方専門医の五野由佳理先生に詳しいお話を聞きました。

全身のゆがみを整えるリラックスヨガ 自己治癒力を高めよう☆ #72 - YouTube Yoga Fitness, Health Fitness, M Beauty, Hot Yoga, Health Care, Diet, Workout, Google, Exercises

全身のゆがみを整えるリラックスヨガ 自己治癒力を高めよう☆ #72

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寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメ #109

今回は寝たままできる自律神経を整えるヨガです。 やる気が出ないとき、リラックスしたいとき、生理中の時などにオススメです。 ゆっくりした呼吸と共に心と体のバランスを整えていきましょう! -----------------------------------------------------------------...

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5分でできる! ホルモンバランスを整えるヨガポーズ3つ☆ #98

今回は女性のためのホルモンバランスを整えるヨガポーズ3つをご紹介します。 食欲をコントロールするホルモンが正常に分泌され、ダイエットに効果的。 また、自律神経の調子も整え、安眠効果も期待できます。 5分あればできるので、すき間時間や寝る前に行ってみてください☆ --------------------------...

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寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆ 初心者にもおすすめ #82

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脚やせにも効果的! 脚のむくみや疲れをとる下半身をほぐすヨガ☆ #253 - YouTube Yoga Fitness, Bodies, Hair Beauty, Training, Exercise, Workout, Health, Ejercicio, Health Care

脚やせにも効果的! 脚のむくみや疲れをとる下半身をほぐすヨガ☆ #253

今回は『下半身をほぐす』ヨガ を紹介します。 そろそろ脚やせしたい季節ですね。 しかしながらデスクワークや立ち仕事で、つらい足のむくみに悩む方も多いのではないでしょうか? 今回はそんな悩みを解消する、脚のむくみや疲労回復を促すヨガをご紹介します! 脚だけではなく疲れの原因ともなるお尻や腰まわりもじっくりほぐしなが...

ゆがみを整えるヨガ(初心者向け) 綺麗な姿勢を取り戻す☆ #88 - YouTube Health Diet, Health Care, Health Fitness, Body Makeup, Healthy Lifestyle, Wellness, Exercise, Yoga, Workout

ゆがみを整えるヨガ(初心者向け) 綺麗な姿勢を取り戻す☆ #88

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心と体を整えるヨガ☆ 自律神経の調子を整える #211 - YouTube Exercises, Yoga, Life, Exercise Routines, Excercise, Exercise Workouts, Ejercicio, Yoga Sayings, Work Outs

心と体を整えるヨガ☆ 自律神経の調子を整える #211

はじめてヨガを行う方の為のやさしいヨガ7日間プログラム 1日目のテーマは『心と体を整える』です。 3つのポーズ(扇のポーズ・ねじり・薪のポーズ)で構成されています。 扇のポーズでは呼吸筋がストレッチされ、深い呼吸ができるようになり、 全身に酸素が行き渡ります。開放感が得られ、身体がスッキリします。 ツイスト(ねじ...