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Já ouviu a expressão "Respira e conta até 10"? Pois bem, ela faz todo sentido!
A respiração profunda e consciente ajuda sim a relaxar, tanto emocionalmente quanto fisicamente. Quando respiramos profundamente, o corpo entende que não há perigo e pode relaxar, liberando substâncias calmantes no cérebro e no corpo.
Vamos treinar a Respiração?
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