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コラム

台湾で修行しツボ歴20年のキャリアをもつ足ツボ師Matty(マティ)の公式サイトです。

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Twitterで話題沸騰中!筋トレって…スゴイ!美脚になれるワイドスクワット とがわ愛「はじめてのやせ筋トレ」(1)(画像9/12) - レタスクラブ

(画像9/12)運動嫌いな人でも続けられる!? 絶食とリバウンドを繰り返し、ダイエットを諦めかけていた著者・とがわ愛さんが5ヶ月で10キロ痩せたトレーニングを紹介する『はじめて...

 How To Get A Physically Fit Body. Lots of people dream about having a healthier, better-looking body through physical cardio fitness. Self Massage, Good Massage, Unique Garden, Massage Place, Body Action, Getting A Massage, Workout, Massage Therapy, Physical Fitness

【意外すぎた】肩コリには胸のアノ筋肉をほぐすと効果的!

スマホやデスクワークでの巻き肩姿勢で「肩コリ」を訴える現代人に朗報!体の後ろ側ではなく「胸の筋肉」をほぐすと、肩コリ改善&呼吸もラクになるリフレッシュ効果が!「肩コリなのに、胸の筋肉って…」と思って...

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「何コレ?凄くイイ」 肩こりを解消する「猫ねじりのポーズ」で体リフレッシュ

今回ご紹介するのは、「gooいまトピ」でライターとして活躍している崎田ミナさんのストレッチ講座。 日々のデスクワークなどで、ガチガチにコリ固まったあなたの方を、ガッツシほぐしてくれます。

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【ラクチン】腹をねじるだけ!お腹やせに腰痛、疲れた胃腸にも

年末年始の暴飲暴食・運動不足で心配なお腹周り…。ゴロンと寝転がって、テレビでも見ながら「お腹に効果的なエクササイズ」はいかが?日常で大きく上体をねじる動作ってなかなかありませんよね。このポーズは「寝...

気づかぬ間に歯が歯石でビッシリ!だけどキッチンのあるものを使えば一瞬でゴッソリ落ちる!◇ 歯石が気になったらコレ!キッチンにあるものだけでできる驚きの除去方法。 #歯石 #歯周病 #歯医者 #ココナッツオイル #重曹 #歯磨き #健康 #キッチン Natural Cold Remedies, Herbal Remedies, Health Trends, Health Tips, Fitness Diet, Health Fitness, Receding Gums, Do Exercise, Dental Care

気づかぬ間に歯が歯石でビッシリ!だけどキッチンのあるものを使えば一瞬でゴッソリ落ちる

放置しちゃダメ!

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疲れ目…おそろしい子!眼精疲労のツボはココを押すべし!

「なんてこわい目の疲れ…!」放っておくと恐ろしい、疲れ目・眼精疲労・スマホ老眼…。その状態を現すなら、某マンガのように目が真っ白になっている感じではないでしょうか…。今回は筆者がヨガで習って「これは効...

かかとをつけたまましゃがめる? 距骨の「歪みパターン」をセルフチェック[後編] | MYLOHAS Health Diet, Health Care, Health Fitness, Plantar Fasciitis, Note To Self, Physical Therapy, How To Stay Healthy, Fitness Tips, Study

かかとをつけたまましゃがめる? 距骨の「歪みパターン」をセルフチェック[後編]

前編でご紹介した「距骨」。さまざまな不調の原因は、「距骨」にあることが分かりましたが、後編の今回では、歪みパターンのチェックです。ご自身の「距骨」がどのパターンなのかを知って、その対策をしましょう。女性に多い外反母趾も距骨マッサージでセルフ

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簡単にやせる人が続出の「脂肪ほぐし」で、ずんどうもぽっこりお腹も解消(集英社ハピプラニュース) - Yahoo!ニュース

「MAQUIA」7月号では、簡単にやせる人が続出の「脂肪ほぐし」を、ダイエットコーチ 千

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コロナ太りにも効果あり、心と体に「痩せグセ」をつける食べ物4選 | PRESIDENT WOMAN Online(プレジデント ウーマン オンライン)

「痩せたいのに、なかなか痩せられない」。そう思っている人に痩せられない原因を尋ねると、「運動不足だから」「太りやすい体質だから」と自分なりの答えを出してくれます。しかし、その答えは思い込みであること…(2/3)

The definitive edition of “exercise while exercising” to train lazy muscles just by doing it in your daily life. Expectations of a surprisingly tight feeling. Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Diy Halloween, Skinny Girl Body, Turmeric Health Benefits, Fun Diy Crafts, Body Hacks, Keep Fit

【本気のながらヤセ24時!】人気漫画で見る超簡単エクササイズ7連発|芦田夏子|ビューティニュース|VOCE(ヴォーチェ)|美容雑誌『VOCE』公式サイト

毎日の中でついでにやるだけで、怠けた筋肉を鍛える“ながらエクササイズ”の決定版。驚くような引き締まり感の期待が。コレ、マジで効きます!

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ツラい肩こりに!「鎖骨コリほぐし」で呼吸もすっきり

「鎖骨」まわりのコリが、肩コリに関係しているのを知っていますか?鎖骨のすぐ下を指でちょっと強めに押してみてください。痛かった人は、肩コリや首コリだけでなく呼吸も浅く疲れやすくなっているかも……!?体の...

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見た目をとにかく若返らせたい!国立大学教授が【片足立ち】をすすめる理由とは?|カラダネ

国立大学の研究で、見た目の若さは、体内の血管の若さに比例するとわかりました。血管を若返らせ、ひいては見た目も若々しく保つには運動や食事が重要です。この記事では、運動法として片足立ちを国立愛媛大学教授の伊賀瀬先生に解説していただきました。

健康 Pregnancy are pregnancy tests more accurate in the morning Home Health, Health Diet, Health Care, Health Fitness, Healthy Beauty, Health And Beauty, Physical Fitness, Yoga Fitness, Physical Exercise

首コリと肩コリを解消!「タオルストレッチ」とは?

タオルが大活躍する夏の季節。超便利な「タオルストレッチ」で首コリ&肩コリを解消してみませんか?ストレスや緊張が続いていたり、よく頭をつかう人がなりやすい後頭部からうなじにかけての首コリ。放っておく...

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【TVで紹介】肩こりやわらぐ「肋骨ゆるめるストレッチ」とは?

肋骨(あばら骨)が動くのを知っていますか?肩コリやストレス・疲れやすい体質の原因にもなる肋骨の動きとは……!?「肋骨」は肺や心臓など、生命活動にとって重要な臓器をグルリと囲う鎧のような役目をしています...

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ストレスで息苦しい…「のど伸ばし」で緊張とコリをほぐすべし!

風邪でもないのに、喉がイガイガしたり圧迫感や息苦しさを感る――もしかしたらストレスによる「ヒステリー球」の兆候かも……?「ヒステリー球」とは喉に球が引っかかっているような異物感がする症状で、ストレスに...

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