生活の裏技

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腰痛の新原因…パンパンに張った「タイトハム」を攻略せよ! - いまトピ

腰痛の新原因…パンパンに張った「タイトハム」を攻略せよ!

腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

お腹を下にした状態で4分静止する。これだけで劇的な肉体改造ができる。 腹筋エクササイズ:たった4分で自宅で簡単にできる #プランク #腹筋 エクササイズ #ダイエット #肉体改造 #姿勢矯正 #ジム 不要 #簡単 #ちえとく

お腹を下にした状態で4分静止。これだけで劇的な肉体改造ができる。

ムキムキ

Twitterで見つけた「父の教え」が勉強になったのでメモ。 わかる>「何を買おうかなあ、と思っている時点で、それは不要なもの」そうやってお金を使っているうちは、悪いスパイラルから抜け出せないと教えてもらいました。ご褒美思考になってないか、常に振り返っていますが、心がさもしくならないようにバランスが大切です。 — ミニマリストしぶ (@SIBU__) 2018年10月18日 「父の教え」はmyはぴぃさんによる、お金と人生にまつわるツイート。 これ、面白いから読んでください! 父は私が10才の時に10万円を渡してこう言いました。今からこのお金をお前が管理するんだよ、いつどこで何を買っても構わない。ただし毎月のお小遣いは持っている総額の1%だよ… 自分で計算して毎月、お父さんに請求しなさい!そこから父のマネーの教育が始まりました、続く… — myはぴぃ (@Investor__girl) 2018年7月23日…

「父の教え」が面白いから、皆に読んでほしい | ミニマリストしぶのブログ

Twitterで見つけた「父の教え」が勉強になったのでメモ。 わかる>「何を買おうかなあ、と思っている時点で、それは不要なもの」そうやってお金を使っているうちは、悪いスパイラルから抜け出せないと教えてもらいました。ご褒美思考になってないか、常に振り返っていますが、心がさもしくならないようにバランスが大切です。 — ミニマリストしぶ

1日2分間、足の中指をクリクリ回して引っ張って!これを続けるとうれしい変化が表れる。★ 首コリ・肩こり・背中の痛みの原因を解消する足指マッサージ ★ #肩こり 解消 #体 の バランス #足指 マッサー #首コリ マッサージ #背中の痛み 原因 #足 マッサージ

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ただ置いて並べるだけ!? 簡単にできる「収納力抜群ベッド」の作り方 - Yahoo!不動産おうちマガジン

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「自分でベッドを作る!」 口で...

冷蔵庫汚れのお悩み解決! 今回は意外と知られていない冷蔵庫の動かし方をご紹介します。これさえわかれば、冷蔵庫下にたまったホコリやゴミが簡単に落とせるので、ぜひ参考にしてみてください。

【掃除の裏技】簡単な冷蔵庫の動かし方は?下や裏側をキレイに!

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グリップ力にこんなに差が出る:指先の絆創膏の正しい貼り方◆ #バンドエイド #裏ワザ #指先 #怪我 #絆創膏 #貼り方 ◆ ばんそうこう、バンドエイド、キズバン、カットバン、サビオ、リバテープ、その呼び名はさまざまですが、傷口にばい菌や雑菌が入るのを防ぐために貼る「救急絆創膏」は、欠かせない家庭の必需品です。そんな絆創膏にまつわるこのライフハック、もうご存知ですか?

バンドエイドにハサミを入れる。1分後、試さずにはいられない

雲泥の差

腰を持ち上げる骨盤底筋トレーニング

骨盤底筋体操(ケーゲル体操)で骨盤底筋群を鍛える5分間運動! | ダイエットなら美wise!

妊活効果もある骨盤底筋を鍛える体操とヒップアップにも役立つエクササイズをご紹介!妊娠後や加齢などで骨盤底筋が弱ると尿漏れや骨盤のゆがみ等につながります。

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