リンパマッサージは慢性的なむくみ太りや冷えの解消に効果的。美肌、ダイエットにも効果があるとしてリンパマッサージ…

リンパマッサージは慢性的なむくみ太りや冷えの解消に効果的。美肌、ダイエットにも効果があるとしてリンパマッサージのブームが再来しています。 また、リンパマッサージには、リンパ節の3か所を揉むやり方もあるようですが・・・ 今回はリンパマッサージ...

14日間で太もも-6.8cm!【たった1分】究極のリンパマッサージ | 4meee!

14日間で太もも-6.8cm!【たった1分】究極のリンパマッサージ

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ストレスで息苦しい…「のど伸ばし」で緊張とコリをほぐすべし! - いまトピ

風邪でもないのに、喉がイガイガしたり圧迫感や息苦しさを感る――もしかしたらストレスによる「ヒステリー球」の兆候かも……?「ヒステリー球」とは喉に球が引っかかっているような異物感がする症状で、ストレスに...

ぽっこりと前に出たお腹、そろそろ本気で改革してみませんか?1日4分間、辛い腹筋をせずにしっかりとお腹を鍛えてスッキリ細いウエストラインを作る秘訣を早速ご紹介します。

つらい運動ゼロ!ぽっこりお腹を解消する4分間の楽痩せメソッド

ぽっこりと前に出たお腹、そろそろ本気で改革してみませんか?1日4分間、辛い腹筋をせずにしっかりとお腹を鍛えてスッキリ細いウエストラインを作る秘訣を早速ご紹介します。

日本人の腰痛はかかと重心にも原因がある?つま先重心で腰痛予防

日本人の8割はかかと重心になっていて、このかかと重心が腰痛の原因の1つでもあることご存知でしたか?つま先重心にすることによって得られる効果、またその方法についてご説明いたします。

「なんてこわい目の疲れ…!」放っておくと恐ろしい、疲れ目・眼精疲労・スマホ老眼…。その状態を現すなら、某マンガのように目が真っ白になっている感じではないでしょうか…。今回は筆者がヨガで習って「これは効...

疲れ目…おそろしい子!眼精疲労のツボはココを押すべし!

"足を真上に上げる"だけ! 就寝前の5分間ですっきり足痩せを目指しましょう

"足を真上に上げる"だけ! 就寝前の5分間ですっきり足痩せを目指しましょう | by.S STEP1.両腕を広げて床に寝ます STEP2.閉じたままの状態で両脚を真上に上げます(脚は床と垂直) STEP3.両脚の足首を伸ばして、つま先を天井に向けます STEP4.今度は足首を曲げて、足の裏を天井に向けます STEP5.STEP3,4を10~20回ほど繰り返しましょう

中医学のかぜのタイプ別養生法

「冬のかぜ対策」について、中医学(中国漢方)の知恵を食や生活の養生法などを通してご紹介しています。厳しい寒さのこの時期、かぜから体を守る対策を4つのタイプ別にご紹介します。それぞれの症状には特徴があるので、そのタイプに合った対処法を知ることが大切。

開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信の...

どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる(動画あり)

開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信の... もっと見る


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