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腹 W割 - Tarzan No. 672 | ターザン (Tarzan) マガジンワールド

Tarzan No. 672

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「ふくらはぎ」を触ってみてください。硬いですか?やわらかくても冷えてはいませんか?冷え・むくみだけでなく、腰痛や全身のだるさも「ふくらはぎ」の状態に関係してきます。かんたんケアで足下からポカポカに...

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「スマホ首」が不調の原因に!?つらい痛みを和らげる「首コリ」ストレッチとは? - いまトピ

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自分の腕の重さ、意識したことありますか?「片腕だけでキャベツ1個分」といわれていますが、実際はそれ以上あるんです!肩には、起きているだけで頭と両腕の重さを支えるための負荷がかかっています。腕が重だ...

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スマホ、デスクワーク、家事や育児……。日常生活で当たり前のように酷使している手と腕。疲れに強くコリに気づきにくい部位ですが、疲労は上へと伝わり肩コリの原因にも…!「腕なんか疲れてないけど…?」という人...

スマホ、デスクワーク、家事や育児……。日常生活で当たり前のように酷使している手と腕。疲れに強くコリに気づきにくい部位ですが、疲労は上へと伝わり肩コリの原因にも…!「腕なんか疲れてないけど…?」という人...

「プランク」なる健康法が話題に 家にひきこもりながら実践できる - ライブドアニュース

「プランク」なる健康法が話題に 家にひきこもりながら実践できる

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腰痛、夏の疲れがたまった胃腸、体のだるさ……意外な場所を伸ばすことで一石三鳥のケア効果が!誰でもできる「お腹ストレッチ」でスッキリしてみませんか?肩や背中のコリは分かりやすいですが「お腹のコリ」とい...

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寝ながらできる超カンタン「腰痛改善ストレッチ」をご紹介!コツをおさえて取り組めば、便秘解消・リラックス効果にもつながる、見た目以上の便利ポーズです!上半身を常に支えている「腰」は人体の要ともよばれ...

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【やってみよう】ひとりでできる肩コリ対策「ながら肩コリストレッチ」って? - いまトピ

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4月は何かとストレスが多く、暴飲暴食や睡眠不足など生活習慣も乱れがちな時期。気づかないうちに腸に負担がかかって「腸疲労」を起こしているかも!?腸は「第2の脳」(セカンドブレイン)とも呼ばれていて、人体...

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前屈するだけ!「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ!

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【カンタン】首コリや脳の活性化に!「耳ほぐし」で肩までポカポカに - いまトピ

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ゴリラスクワットとは、前に両手をだらりと下ろしたゴリラのようなポーズで行うスクワットのこと。普通のスクワットよりもダイエット効果が期待できるかもと話題になっています。ここではゴリラスクワットと通常スクワットの違いや長所、方法について詳しくご紹介します!

キツいけど効きそう♡話題の「ゴリラスクワット」にチャレンジ

ゴリラスクワットとは、前に両手をだらりと下ろしたゴリラのようなポーズで行うスクワットのこと。普通のスクワットよりもダイエット効果が期待できるかもと話題になっています。ここではゴリラスクワットと通常スクワットの違いや長所、方法について詳しくご紹介します!

【本気のながらヤセ24時!】人気漫画で見る超簡単エクササイズ7連発 [VOCE]

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