お相撲さんが土俵でよくとるポーズ「蹲踞(そんきょ)」。気を下ろすので精神面で良いだけでなく、実はダイエットにもとても効果的なんです。

不器用さんに嬉しい10秒完成♡ロープ編みアレンジヘア

モテ美尻・美脚を同時にGET!究極の美尻と美脚のポーズ「蹲踞(そんきょ)ポーズ」って知ってますか? この蹲踞ポーズ、お相撲さんがよくとっているポーズなのですが、美尻、美脚、骨盤矯正や内もも痩せにも効果抜群なんです。 Sponsored Li...

あなたのお尻は何型?ヒップの構造と老化の基本

年齢関係ナシ!ぷるんとした上向きヒップを作る方法

目指すのは、桃みたいにぷるんとした立体的な上向きヒップ。お尻は筋肉量が多いパーツなので、年齢に関係なくエクササイズすればちゃんと効果が見えやすいパーツなんです。簡単&続けやすい厳選ヒップアップエクササイズで、劇的に後姿を変えましょう!

女性なら誰もが憧れる、なだらかなウェーブを描くほっそりウエスト。くびれもあるメリハリボディは、ぜひ手にいれたいものの1つですよね。朝晩の簡単なツンツン体操なら、それも夢ではないかも!?

2週間で−6センチ!朝晩2分の「ツンツン体操」でくびれをゲット♡ - Locari(ロカリ)

運動も食事制限もありません!絆創膏を貼るだけで、1週間でマイナス2キロも夢じゃない、すばらしきダイエット効果が話題です。貼り方も特別なものは何一つなく、絆創膏が数枚あればOK。その具体的なやり方をご紹介します。

100均のペーパーで作るオシャレなインテリアモビール♡

運動も食事制限もありません!絆創膏を貼るだけで、1週間でマイナス2キロも夢じゃない、すばらしきダイエット効果が話題です。貼り方も特別なものは何一つなく、絆創膏が数枚あればOK。その具体的なやり方をご紹介します。 …具体的なやり方 お腹痩せ=1カ所に貼る ①おへその下、指4本の位置=中極(ちゅうきょく) というツボがあります。刺激するとウエストが細くなる効果が得られます。中極は膀胱と同じ位置にあり、内臓の働きを促進。婦人科系の病気にも有効なのです。

25歳から、体型は変わる。天使の羽をつくる"肩甲骨ストレッチ"で背中太り撃破 | by.S

バストが小さい!?猫背や姿勢の悪さが綺麗なバストラインの邪魔をしているかも…。バストアップに効果的な肩甲骨はがしエクササイズをご紹介!ヨガを基礎としたバストアップや猫背、姿勢矯正に役立つエクササイズで辛い肩こりなどの解消も期待できます♪2-3分くらいのお手軽草サイズで魅力的なボディを手に入れましょう。

ヒップアップで脚が5cm長く見える?"逆ハート型"ヒップをつくる簡単エクササイズ | by.S

【キレイコラム】 筋トレ不要! ハート型の「美尻」をつくる超簡単な方法とは?!(動画あり) http://column.kirei.woman.excite.co.jp/article/rid_E1440747859150/ ふんわり美しい、女性らしいお尻になれる!毎日できるエクササイズを、「b-i Style」...

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痩せやすい体になる!1日たった5回のスクワット

キング オブ エクササイズとも呼ばれている「スクワット」。そう呼ばれるだけあり、シェイプアップ効果は絶大なもの。しかしながら、とっても辛いイメージがあり、なかなか習慣化するのは難しいですよね。正しいフォームで行うと、とっても効果を発揮するので、少ない回数でも意味のあるものになるんですよ。運動嫌いな方でも、1日5回なら続けられるのでは?!(2ページ目)

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大きなお尻のやせない女性の悩み。ダイエットを頑張ってもお尻だけ痩せられないという人がいますよね。 簡単な痩せ方はお尻が大きくなってしまう習慣の改善をしていくとお尻が小さくなるのです。 骨盤を引き締めてキレイな形の弾力のあるお尻にする方法やお...

着圧レギンスをはいてお風呂に入る! ただそれだけで、驚きの下半身やせ効果を実感することができます! 今回は、ガイドが考案・出版した『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』のメソッドを詳しくご紹介したいと思います!(3ページ目)

お風呂でラクして下半身やせ!「着圧レギンス入浴」

脚のむくみは「着圧レギンス入浴」で即解消!


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