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Collection by *ˊᵕˋ* • Last updated 13 days ago

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【連載】体が柔らかくなる! むくみや脂肪を撃退するカエルストレッチ【コアメソッド】レッスンvol.3

最近体型が崩れてきて…という方、必見! 本格的なコアトレに入る前に、覚えておきたい&習慣にしたいストレッチをご紹介。今回は、老廃物がたまりやすい股関節のストレッチ。「女性は鼠蹊部や股関節のリンパが詰まりやすいんです。ここをストレッチすることで、冷えやむくみを改善! また、骨盤矯正や細脚効果、生理痛や腰痛の軽減にもつながります。絶叫するほど痛いけど、効果テキメンです!」(村田さん)前回の記事はこちら!

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何歳からでもOK!痩せやすい体質を作るストレッチ

予約が取れないトレーナーとしてSNSを中心に話題となっているYumiCoreBody代表村田友美子先生に、おうちでできるストレッチを教えていただきました♪ この痩せやすい体質を作るストレッチは、何歳からでもOK! なかなか痩せない…と悩んでいるママさん必見ですよ◎

Kenichi Sakuma, "Wie man Beine in der Welt dünner macht - 4 Grundkenntnisse -"-佐久間健一『世界共通の「脚を細くする方法」~4つの基礎知識~』 Weltweites „Wie man Beine dünner macht“ Grundwissen- Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Natural Cold Remedies, Herbal Remedies, Model Body, Keep Fit, Trainer, Loose Weight

佐久間健一「世界共通の「脚を細くする方法」~4つの基礎知識~」

2019年度のミスインターナショナル日本大会、世界大会(74カ国4言語通訳)今年も公式ジムとしてダイエット講座のご依頼を頂きました。これで世界大会への携わりは4年目!今年も日本のボディメイクダイエット

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何歳からでもOK!痩せやすい体質を作るストレッチ | mamatas(ママタス)

予約が取れないトレーナーとしてSNSを中心に話題となっているYumiCoreBody代表村田友美子先生に、おうちでできるストレッチを教えていただきました♪ この痩せやすい体質を作るストレッチは、何歳からでもOK! なかなか痩せない…と悩んでいるママさん必見ですよ◎

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佐久間健一『正解は腹筋しないこと!薄く凹むお腹の作り方』

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。硬く厚く?バキバキに?詰まった感じに?あなたが欲しいお腹はどれでしょうか?多分、どれも当てはまらない…

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テレビで話題「くびれ母ちゃん」の膣しめエクササイズ! | サンキュ!

食欲の秋がやってきて、体のラインは乱れていく一方……。だからといって運動はやりたくないし、食事も我慢したくない。そんなズボラな人でも日常のなかで鍛えられて、太りにくい体質になれる方法を教えます。

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【ビューティニュース】脚やせを成功に導く【美脚ストレッチ】を伝授!神トレ|美容メディアVOCE(ヴォーチェ)

痩せにくいパーツNo.1といわれる脚。ジムで鍛えて、ランニングをしてもなかなか細くならないし、むしろ筋肉でゴツゴツ太くなるという失敗も……。けれど、この“神トレ”なら、自宅で手軽にかつ、超高確率で脚痩せが叶う!

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お腹のダイエットに即効性のあるウエスト痩せ!便秘解消すぐに-6cmできる

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3分プランク! みるみるお腹が引き締まる☆ 【初中級者向け】 #208

今回は体幹エクササイズ『3分プランク』を紹介します!1種目30秒休憩なしの3分間エクササイズです。自重でできるプランクは体幹やインナーマッスルを鍛えるのに非常に効果的な筋トレです!腹直筋は腹筋の中でも大きい筋肉で、腹直筋全部に刺激を入れることができます。そして体を一直線に保とうと頑張るので、腹筋と同時に背中の筋肉...

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【ダイエット】お尻を小さく上げて痩せ見えする方法【まずは1週間やってみて】

2021年3月13日発売!販売中🤗1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式https://amzn.to/3jMNgLzお尻を大きくしたい!じゃなくて、小さくしたい人集合!小さくするためにはお尻の上部と、そして幅間をなんとかしないといけません!それを実現するための4つのエクササイズをまとめま...

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【おうちエクササイズ】美尻の作り方は簡単!ヒップアップダイエットのやり方を動画で解説

美尻の作り方を動画で解説!美尻になるヒップアップダイエット美尻を作るためには、自己流のトレーニングや極端な食事制限はNG。間違っ...

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美顔ローラーの効果的な使い方【安くておすすめはコレ!】

美容女子の代名詞といっても過言ではない人気の美顔ローラー。 一度は、多くの人があこがれるリファがダントツの人気ですが、、値段は高めで「ほいほい」とすぐに購入できるものでもありません。 今回は美顔ローラ ...

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makahou8「【ボディメイク】揉んで揉んで柔らかくして脂肪燃焼への近道!くびれ作りの近道!」

こんばんは❣️Instagramアカウント makahou2 です🥰最近よくInstagramで質問をいただいている事です😊✨まず何から始めたら良いですか⁉️とよく質問していただいてるので、私がや

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腰の肉を落とすめっちゃくちゃ簡単な方法!効果がヤバい!

今回の動画は、腰まわりの脂肪を撃退する方法を紹介します!腰痛持ちの方でも出来る簡単なエクササイズをご紹介してますので、ぜひ一緒に行ってみてください!0:00〜オープニング0:16〜腰痩せエクササイズ①2:05〜腰痩せエクササイズ②3:46〜腰痩せエクササイズ③5:15〜エンディングサブチャンネルを開設しました⬇︎...

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すぐに細くなる✨実はすごいマッサージ4選👏 : C CHANNEL 公式ブログ

この投稿をInstagramで見る C CHANNEL-ヘアアレンジ.メイク.DIY動画(@cchannel_girls)がシェアした投稿 - 2020年 6月月14日午後2時25分PDT すぐに細くなる✨実はすごいマッサージ4選👏.💗Follow me👉 @cchannel_girls 🎵💗Check👉 @cchannel_beauty

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makahou8『【宅トレ】お尻トレーニングでこんなに変化‼️私もお尻動くなんて‼️』

こんばんは❣️お尻にめちゃくちゃコンプレックスがあって、360度のくびれが欲しいので、毎日お尻トレーニングは欠かさずやってます😊毎日はやらない方が良い❗️と…