健康になる

Collection by Kenji Suzuki

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Kenji Suzuki
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コラム

台湾で修行しツボ歴20年のキャリアをもつ足ツボ師Matty(マティ)の公式サイトです。

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(※画像あり) アルミホイルで歯を1時間覆ってみて ⇒トンデモナイことが起きますwww

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痩せ活プロジェクトDay18♡「内側改善でぺったんこお腹」

いくらダイエットしてもぽっこりお腹が解消できないという方のために、18日目の今回は、超基本の食事改善から体幹トレーニングまでまとめて紹介します。

なかなか肩こりが治らない・・・。そんな方に試してほしい《猫ねじり》をご紹介します♪ Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Reflexology, Massage Therapy, Health Diet, Excercise, Body Care, Health And Beauty

これでしつこい肩こり解消!《猫ねじりのポーズ》がかなり効くと話題♪

なかなか肩こりが治らない・・・。そんな方に試してほしい《猫ねじり》をご紹介します♪

4年前から始めたごま油うがいの習慣で白髪がゼロに 白髪にお悩みの方、多いのではないでしょうか。 白髪が生えにくくなったり、予防できる方法があればやってみたいと思いませんか?... Healthy Beauty, Health And Beauty, Life Hackers, Beauty Makeup, Hair Beauty, Beauty Book, Holistic Wellness, Hair Remedies, Face Hair

白髪諦めていませんか?白髪を予防できる若返り法「ごま油うがい」がすごすぎる!

4年前から始めたごま油うがいの習慣で白髪がゼロに 白髪にお悩みの方、多いのではないでしょうか。 白髪が生えにくくなったり、 予防できる方法があればやってみたいと思いませんか? 女性は妊娠・出産すると女性ホルモンが大きく変化して白髪が増えることがありますが、 私自身は2人の子供を出産した今でも白髪はありません。 長女を出産した頃に始めたごま油うがいの習慣が、白髪予防になっているようです。 (ちなみに長女を出産した時は何本か白髪がありました) ごま油うがいは、世界最古の医療アーユルヴェーダの考え方です。 焙煎されていない白いごま油は若返りのために欠かせない奇跡のオイルと言われています。 ごま油を小さじ1〜大さじ1を口に含んでクチュクチュとしていると唾液が出てきます。 しばらく口に含んでいるとだんだん唾液が増えてきてうがいができるほどになります。 このごま油うがいが、白髪予防を始め、ほうれい線を予防したり、 喉のコンディションを整え虫歯や口臭を予防したり、本当に様々な効果が期待できます。 友人や家族にオススメすると「えっ油でうがい?」と引かれてしまうごま油うがい。…

普通の腹筋の5倍の効果!「世界一受けたい授業」で紹介された『5秒腹筋』が売行好調 | ほんのひきだし Pilates Workout, Exercise, Workouts, Yoga Fitness, Health Fitness, Body Care, Vocabulary, Life Hacks, Knowledge

『5秒腹筋』が売行好調!「世界一受けたい授業」で紹介された普通の腹筋の5倍の効果の腹やせトレーニング | ほんのひきだし

松井薫さんが考案した「5秒腹筋」は、「体に負担をかけない」「1回たったの5秒」「お腹の筋肉を"つぶす"」という3点がポイントです。お腹の筋肉をつぶした状態で、5秒間姿勢をキープするだけというもので、腹筋を空き缶に見立て、上下から力を加えてグシャッとつぶすイメージで上体を前に倒します。

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AYAさんが火付け役!絶対痩せるって噂の「クロスフィット」を家でやりたい!

カリスマトレーナーAYAさんが火付け役となった、「クロスフィットトレーニング」。AYAさんの美ボディに憧れ、クロスフィットに興味をもった方も多いのでは?今回は、家でも実践できる「クロスフィットトレーニング」をご紹介します。

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尻のコリが腰痛の原因?「尻ほぐし」でだるさ、腰痛、冷えを撃退せよ!

若い男性にも増えている「隠れ冷え性」を知っていますか?お尻をさわってみてください。温かいと感じなければ自覚がなくても「冷え性」の疑いが……。お尻の「冷え」は、実は「コリ」に通じています。肩や首の痛み...

6.メタボ腹に効く「シーテッドレッグエクステンション」 Health Diet, Health Care, Health Fitness, Health Yoga, 7 Day Diet, Nice Body, Excercise, Yoga Fitness, Improve Yourself

ぽっこりお腹解消したい人必見!即効性のある腹筋トレ9選|All About(オールアバウト)

6.メタボ腹に効く「シーテッドレッグエクステンション」

10 Minute Tiny Waist & Wider Hips Workout (Lean Curves) If you're at home and want quickly wake those glutes? You should try this donkey kick variation. You will definitely feel it! Fitness Workouts, Fitness Motivation, Sport Fitness, Hip Workout, Workout Videos, At Home Workouts, Health Fitness, Exercise Videos, Sport Motivation
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If you're at home and want quickly wake those glutes? You should try this donkey kick variation. You will definitely feel it! :)

【不眠症対策】は「手の小指湿布」が効く ― 神経内科医が教える自力療法 | ケンカツ! Healthy Beauty, Health And Beauty Tips, Health Tips, Health Care, Home Health, Health Fitness, Cold Home Remedies, Study Hard, Pressure Points

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【金スマ】体幹リセットダイエット!やり方!1日5分 エクササイズ!効果・結果!比企理恵・クリスハート!画像!動画!キンスマ!【12月15日】 | ちむちゃんの気になること Fitness Diet, Yoga Fitness, Health Fitness, Yoga Routine, Pilates, Yoga Video, Lower Belly Workout, Videos Instagram, Nice Body

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12月15日の中居正広の金曜日のスマイルたちへ(金スマ)では 1日たった5分の体幹リセットで痩せていく 体幹リセットダイ

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簡単すぎる!30円ダイエットで歩きながらスタイルアップ♡

痩せにくいのは体の歪みが原因?・・・でも一人で矯正するのはなかなか難しいですよね。そんな“歪み”に悩んでいる方のために、ここでは足裏にちょっとした細工をするだけで自然に真っ直ぐな美ボディになっていくダイエット法をご紹介します!

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1日で太もも痩せ♡寝ながらできる「足パカダイエット」で美脚計画♡

簡単に効果が出ると話題の「足パカダイエット」をご存知ですか? 1日で太ももにすきまができることもあるというダイエットは気になる太ももをスリムにしてくれる救世主♡ 早速あなたもその効果を実感してみませんか?