6月は日照不足、梅雨冷え、 環境の変化によって、 心身の不調が起こりやすくなります。

夏前に急に来て、一気に体重を増やす まさに夏がどうなるか？の一大事。

本日は4名のボディメイクへ。 voce、ar、関西コレクション、元乃木坂 畠中さん、藤井さん、おなぎさん、中町さん 達のボディメイクへ

夏前の恐怖「急に増える食欲」３つの対策 http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12287674507.html

嫌なので明確に。 ○運動強度への慣れから 骨や筋肉に逃がす術に長けている ○食べ物を消化吸収する代謝がない

友達に言うと引かれるほど、、 運動量、食事制限してる。。 ‥‥ほど痩せない。

【35万部超!】 先週に続き重版となり おかげさまで35万部超！ 昨夜はサンマークさんから 嬉しいハガキをたくさんいただき 寝る前に読んでニコニコしてたら 今日は顔が筋肉痛に。

おにぎり１個でもドンドン太るあなたへ http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12287397571.html

その時はそれを1から説明しても それでもやります！ってなるんですよ。 すると案の定、一時は最高の気分！ 「保つために必ず週1は来てください！」

期間を設定すれば出来るけど、 期間が短すぎる。 無理くり出来る限りはやれるけど、、 多分、後で大変なのはあなたですよ！