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STANDING SPLIT (Urdhva Prasarita Eka Padasana) : Standing Split stretches your hamstring, calve and groin, while also improving balance. Since your heart is above your head, it is considered a mild inversion (less intense than a headstand, for example).

あなたのお尻、垂れていたりたるんでいたりしていませんか?そんな「ブサイクお尻」には、少ない回数で効果抜群のヒップブリッジが最適!10日間でキュッと引き締めてプリッと上がる、とっておきのメソッドをご紹介します。

10日でキュッ♡プリッ♡な極上の桃尻に!「ヒップブリッジ」が効果絶大

Brazilian bombshell Karla Azevedo hits the beach in this richly textured, sexy photoshoot by the ultra-talented photographer Kyle Deleu.

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地味スゴから盗め♡「石原さとみ」のちょっと濃いめの愛されメイク

dancers | yoga

Start the day right. A daily morning yoga practice to set yourself up for a day of light, love and peace.

女性の魅力的ポイントの一つと言えるのがお尻。 キレイな形のヒップを作るのはとっても重要なこと。 後ろ姿はキレイだったら色々な人から注目を浴びちゃうこと間違いなし♪ 今回は4meee!を読んでいる女性のための美しいヒップの作り方を紹介します!!

オトコが見惚れる魅惑のお尻を作る方法

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10 Cute Workout Outfits That Will Make You Want To Go To The Gym - Society19 UK

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Cute workout outfits that will make you actually want to hit the gym! This workout clothing for women is super trendy and fashionable!

5分間でまんべんなく全身の引き締めが期待できる筋トレメニューをご紹介します。夜の5分で良いので、忙しい毎日の中でも取り入れやすいはず。早速見ていきましょう。

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美女たちの「美肌の秘訣」として共通する答えは、皮膚科に通うということ。今回は、芸能界の美肌美女達が、皮膚科で処方してもらっているものをご紹介します。

美女は皮膚科に集まる・・美肌自慢の芸能人が「皮膚科で処方してもらっている物」リスト

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【首のしわ&たるみを取る方法】リアルに消せる!?(NHKあさイチ!で紹介)

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たるんだ二の腕やヒップライン、毎日たった90秒のワークアウトですっきりさせてみませんか?プロが教えるエクササイズは短時間でも続けることでしっかり効果が期待できる優れもの!ぜひ今日から習慣にしてみませんか?

たった90秒!二の腕&ヒップを同時に引締める簡単ワークアウト

細く引き締まった美脚を作りたいなら、お家でバレエの要素を取り入れたエクササイズを実践してみませんか? 初心者さんでも気軽にはじめられてしっかり結果が出せるメソッドをご紹介します。

1ヶ月で太ももマイナス5cm♡お家で2分バレエエクササイズ

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