古澤さんの他のアイデア
フライパン1つで!簡単柔らかハチミツ醤油チャーシュー*ついに私にも ...

フライパン1つで!簡単柔らかハチミツ醤油チャーシュー*ついに私にもその時が来たらしい+by+たっきーママ(奥田和美)さん+|+レシピブログ+-+料理ブログのレシピ満載! ++++ ++++++++ ++++++++ ++++++++ ++++++++++++ ++++++++++++ ++++++++++++++++ ++++++++++++++++ ++++++++...

目尻はアイシャドウでライン風に。 くっきりし過ぎないので自然な仕上がりに。

一重だから…と悩んでしまっていませんか?一重を活かしたメイクで今まで悩んでいた悩みが解消するかもしれません。二重では出来ない、一重だから出来るアイメイクでもっと素敵な目元に。

膝肉が気になってミニスカート&ショートパンツがはけない……

目立ってほしくないのに、存在感ありすぎの膝肉。「膝の上に乗っているだぶついたぜい肉は、筋力の低下した部分に老廃物や脂肪が絡み合ったもの。冷房で下半身が冷えがちな夏はさらにここにお肉がつきやすいんです。 一緒になってついたもの。オイルマッサージを習慣にして、いつも膝を触って刺激しましょう」(CHICOさん) 巡りをよくするエッセンシャルオイル“リバーオブライフ”5滴と、マッサージオイル“ベーシックセンス”5プッシュをよく混ぜて両膝全体に塗布し、しっかりとマッサージ。次にお皿の上部内側と外側にあるくぼみを、息を吸って吐きながら親指でぐーっとプッシュ。老廃物が溜まっていると、痛みを感じるので、根本的に何とかしたい人は、痛みがなくなるまでほぐすつもりでじっくりと行って。膝上の贅肉だけを落とすのはかなり困難だけれど、疲労物質や老廃物を押し流すことで、膝の印象が劇的にかわる。

太もも全体を細くするストレッチ

太ももダイエットに取り組みたい方必見!! ダイエットと言ってもお悩みや気になる部分は個人差があると思います。 中でも太ももを痩せたい・太ももを細くしたい!と思う方が多いのではないでしょうか?? 当サイトのLINE@によるアンケ

腰が反っている人は、腹筋がとても弱く、お腹がぽこっと出ているのも特徴です。本来であれば、骨盤を正しいニュートラルな傾きにセットするために使われる、お尻の筋肉もなまけている。だから、「ゆりかご体操」で、お腹を縮める腹直筋とお尻の大殿筋を同時に鍛えましょう。背中が床につきそうになる直前でこらえ、足の裏が床につきそうになる直前でこらえる。このときに、腹直筋と大殿筋が一気に刺激される。非常にきつい体操です。だからこそ、お腹やお尻のシェイプアップ効果も高いですよ。 【腹直筋と大殿筋を一気に鍛える】 ゆりかご体操 「体育座り」をして両手をひざの上に置く。体全体を後ろ側に倒し、肩甲骨(けんこうこつ)が床に着きそうになる手前で戻り、今度は足裏が床に着きそうになる直前で戻り、前後に揺れる。ゆっくりと5回往復する。

慢性的な腰痛に悩まされるかどうかは、普段の姿勢で決まります。壁を背にして立ったとき、腰に手がすっと入るのが腰に負担のかかりやすい「反り腰」。腹筋など「体の前側の筋肉」と、姿勢を支えるべき「体の後ろ側の筋肉」のバランスの崩れが原因となり、…

内ももの筋肉を鍛える

下半身ダイエットを成功させるエクササイズとマッサージ、効果的な有酸素運動まで幅広くご紹介! ダイエット成功のコツは【継続】です! ちょっとした努力を続けることがダイエット成功の秘訣!! という訳で、毎日少しづつで続けやすい『下半身

股関節のゆがみ矯正

寝る前に5分間のストレッチ習慣を取り入れてみませんか?? ストレッチは、日頃の疲れを癒しつつ、筋肉をほぐすことでダイエットにも役立てることが出来ます。 ストレッチは体一つで始められ、日頃溜まった筋肉の疲れやコリを癒やすことも可能

下半身の脂肪燃焼

寝る前に5分間のストレッチ習慣を取り入れてみませんか?? ストレッチは、日頃の疲れを癒しつつ、筋肉をほぐすことでダイエットにも役立てることが出来ます。 ストレッチは体一つで始められ、日頃溜まった筋肉の疲れやコリを癒やすことも可能

5分間で全身ストレッチ

たった5分間で全身のインナーマッスルを鍛えて基礎代謝を向上させる簡単トレーニングをご紹介します♪ インナーマッスルと聞くと筋トレっぽくて嫌なイメージがしてしまいますが今回ご紹介のダイエットストレッチは「楽に」、「キツくなく」、「短時間」、