産後の骨盤に多いのですが、骨盤が開いてくると腰痛の原因になる事は勿論の事、腰周りやお腹の脂肪が落ちてこない原因にもなります。 骨盤を絞める時のポイントはいくつかあるのですが、その1つが骨盤下口を絞める事にあります。 ただ、絞めるといってもただ単に骨を内側に入れれば良いという訳ではありません。 広がった骨を締めた後に、筋肉を使って締めた骨を再び広げる必要があります。 その時に使う筋肉が骨盤底筋群や内転筋と中殿筋や大殿筋などの殿筋群です❗ 骨を内側と外側に動かす事で筋肉の緊張がなくなって、血流が良くなります😊 この過程を踏む事で初めて骨盤が締まってくるんです✌ 今回は、その為の骨盤矯正体操のやり方をご紹介致します。 #産後ダイエット #産後 #産後のお腹 #産後骨盤矯正 #産後ケア #産後ダイエット成功 #産後トレーニング #産後ダイエット中 #産後矯正 #産後の骨盤矯正 #産後ボディメイク #産後デブ #産後ダイエット頑張る #産後骨盤ダイエット #産後太りが止まらない #骨盤矯正 #骨盤矯正ストレッチ #骨盤 #骨盤矯正ダイエット #骨盤底筋エクササイズ
