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1分でウォーキング50分と同じ効果 片足立ちトレーニングのやり方 - Peachy(ピーチィ) - ライブドアニュース

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忙しくてトレーニングの時間をとれない!そんな方でも、毎日続ける事が可能な…★簡単★時短★効果抜群なトレーニングを紹介したいと思います!━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ 1分でウォーキング50分と同

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スクワットにバレエのプリエの要素を取り入れたエクササイズで、美しい姿勢やくびれ、小尻、ほっそり太ももに効果的です。足のつま先を広げてスクワットを行います。通常のスクワットよりもさらに内ももに効いているのが実感できますよ♪

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