1分でウォーキング50分と同じ効果 片足立ちトレーニングのやり方 - Peachy(ピーチィ) - ライブドアニュース

Did I remember to turn the stove off? Miranda looked a bit distracted at one point, as if her mind were a million miles away

痩せやすい体に!「体幹に効く」インストラクター絶賛ヨガポーズ - Yahoo! BEAUTY

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1か月でウエスト-4.5cm! 引き締め効果絶大【ヒデトレ】エクササイズの実態とは

かつては理想の腹筋といえば「シックスパック」のイメージでしたが、ここ最近は縦に割れた「アブクラックス」が、美しい腹筋の新基準として注目されています。「アブクラックス(Ab Cracks)」とは、腹筋を意味する「Abs」と、溝を意味する「Crack」の造語で、その言葉の通り、お腹の真ん中に入った縦の溝のこと。シックスパックほどムキムキではなく、ほどよく引き締まった腹筋は「しなやかで女性らしく、...

腹筋は6つに割るより「タテ」に割るのが美しい

Ce sa mananci pentru a avea un abdomen fara grasime

10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】 - YouTube

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丹田呼吸法は、最大級のミトコンドリア活性法 | 強健ラボ

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スクワットにバレエのプリエの要素を取り入れたエクササイズで、美しい姿勢やくびれ、小尻、ほっそり太ももに効果的です。足のつま先を広げてスクワットを行います。通常のスクワットよりもさらに内ももに効いているのが実感できますよ♪

Lift and tone your butt with this powerfully quick brazilian butt workout. In just five minutes these moves will lift and sculpt your butt. Do these workouts at home routinely and start seeing results you'll love.


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