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デスクでできる!「腕と肩のストレッチ」で肩コリ、背中のコリを解消しよう! - いまトピ

つい首をグッと下げたくなるのですが、首・肩まわりに余計ないきみが入ってしまうのでご注意を。 腕やワキだけでなく、背面の肩コリの原因筋肉である「僧帽筋」「菱形筋」などにも刺激が入ります。背中コリや、腕の冷えにも効果的♪

カンタンな「肩こり&むくみチェック」の方法です。鎖骨周辺を指で押して、少しでも痛みを感じたら、体に老廃物が溜まっているサイン!肩コリや体のだるさ・むくみ・冷えは、リンパの滞りによって起こりやすくな...

カンタンな「肩こり&むくみチェック」の方法です。鎖骨周辺を指で押して、少しでも痛みを感じたら、体に老廃物が溜まっているサイン!肩コリや体のだるさ・むくみ・冷えは、リンパの滞りによって起こりやすくな... もっと見る

まるで魔法か?薬や手術なしに、あらゆる関節の痛みを自分で全部治してしまうある簡単な方法!

関節の痛みを簡単に和らげるあるいは解消する素晴らしいメソッドが現れました。健康技がご紹介します。本当に簡単な姿勢でとれてしまいます。人体の構造の意味を知り尽くした発案者に敬服の念を抱かずにはいられません。ご覧ください!

“天使の羽”とも呼ばれる肩甲骨。無駄な脂肪がなく引き締まった背中は女性を若々しく、華奢にも見せてくれるのです。今回は25歳から老化が始まってしまう肩甲骨をほぐし、美しい背中をつくる方法をご紹介いたします。

肩こりや首の痛みの緩和や猫背などの姿勢の改善に役立ち、身体の基礎代謝を上げることができるいい事尽くめの「肩甲骨のストレッチ方法」をシチュエーション別で17点ご紹介します! デスクワークで疲れを感じたり、仕事に行き詰まりを感じたときは「

30分で腰痛解消した方法5

健康法には理論だけのものと、実体験や実績はあるのだけれど理論が良くわからないものとがあるようです。

パソコン作業や事務作業など座ってデスクワークをしている人も多いことでしょう。 厚生労働省の統計によると、女性は肩こりが第1位、腰痛が第2位。男性は腰痛が第1位、肩こりが第2位と多くの人が肩こりや腰痛の悩みがあるという結果が出ています。

20秒でスッキリ!頑固な肩こりと腰痛は、「ネコひねりのポーズ」で解消しよう - Spotlight (スポットライト)

4月の疲れ&GW明けで体も心も重だるい頃……。股関節を前後に開くストレッチで体の中からスッキリしてみませんか?体が硬くても大丈夫!腰痛予防にもオススメです!デスクワークや、運動不足の人ほど固まりがちな股...

GW疲れに!ゆっくり伸ばす「股関節ストレッチ」で疲労回復、腰痛予防にも - いまトピ

肩コリとむくみは「リンパ流し」が効果的!老廃物を流して二の腕シェイプにも - いまトピ

カンタンな「肩こり&むくみチェック」の方法です。鎖骨周辺を指で押して、少しでも痛みを感じたら、体に老廃物が溜まっているサイン!肩コリや体のだるさ・むくみ・冷えは、リンパの滞りによって起こりやすくな...

【 腰の痛みや重だるさが気になり始めたら、ダイレクトに腰をほぐす前に、太ももや股関節の筋肉をストレッチするのがオススメです!/崎田ミナ】

イラストレーター。 東京都在住。30代後半貯金なし。好きなものは、猫とヨガと漫画と音楽と寿司です。 初著作・イラストエッセイ『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』(飛鳥新社)2017年1月11日発売・予約受付中です! 漫画家名義→犬原みーた...

【雑念だらけのヨガタイム!】~猫のポーズ~ - いまトピ

ナ~オ~…。(←猫の鳴き声)私のオススメ「猫のポーズ」です!薄々気づいてはいたんですが、猫ってヨガのパイセン(先輩)なんですね!欧米では“Yoga-Cats”と呼ばれ、既にヨガフィットネスの達人としてみんなに慕...

【更なる衝撃!】自分一人で脊椎 全体の矯正をやり遂げる超絶技! 健康技

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骨盤の傾きを正して美しい姿勢を手に入れる ゆがみリセット学(1)|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

体の凝りや痛みは、体のゆがみに気づくための注意信号。理学療法士・医学博士であり、筋膜研究の第一人者、竹井仁さんが体とのつきあい方を基礎からレクチャーする新連載が始まります。1回目は、今の自分の体を知るうえで、一番の手がかりとなる「姿勢」…[2ページ目]

横から見ると肩だけが前に突き出ているように見える「巻き肩」。放っておくと美容や健康に悪影響を与えます。そんな歪み癖の付いた肩をタオルでストレッチし、真の美姿勢になる方法をご紹介します!

血行不良、代謝アップに効く♡バスタオルだけで「巻き肩」解消!

血行不良、代謝アップに効く♡バスタオルだけで「巻き肩」解消! - LOCARI(ロカリ)

雨の日が多くて気分も沈んできがちな梅雨の季節。ワキ腹をぐ~んと伸ばす「カンタン壁ストレッチ」で体と心をリフレッシュしてみませんか!日常生活の中で「体のワキ側面を伸ばす」という動作はほとんどありませ...

ワキ腹を伸ばすだけ!「カンタン壁ストレッチ」でストレスを解放しよう - いまトピ

仙腸関節矯正ぎっくりごし解消

殆どの腰痛の真相最近の研究で、原因のよく判明しない腰痛の殆どが、「仙腸関節」のずれだという事が言われ始めました。