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やる気が出ないときはコレ!「片鼻呼吸法」で頭スッキリ、快眠にも! - いまトピ

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痛いけど効果テキメン!股関節ストレッチ【連載】確実に体が変わる!【コアメソッド】

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『grape』は、今知ってほしい話題やニュースを厳選して紹介するメディアです。

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「く」の字にくびれたウエストに、うっすら透けて見える腹筋。ただ細いだけじゃない、引き締まった官能的なボディのつくり方を「MAQUIA」3月号からご紹介します。教えてくれたのは…ソリデンテ 南青山院長 小野睛康先生理学療法士。筋肉をデトックスするマ...

運動も食事制限もなし! 1日3分ほぐすだけ!ミオドレ式お腹やせダイエット

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歯ブラシとあるものを使って歯を白くする超簡単な裏技      真っ白い歯がこぼれる笑顔は美しさの象徴です。喫煙やコーヒー、紅茶やワインによる歯の着色汚れ(ステイン)、気になりますよね。  今回は、天然の素材を使って自宅でできる歯のホワイトニング方法を伝授します。 材料:  ターメリック(ウコン) 粉末 ココナッツオイル ペパーミントオイル(ハッカ油) 作り方:  ターメリック小さじ1、ココナッツオイル小さじ1、ペパーミントオイル数滴を混ぜ合わせます。   あとは混ぜたものを歯ブラシにつけて歯をいつものように歯を磨くだけ!  市販のホワイトニング用の歯磨剤を普段使っている人も、このターメリック歯磨きの効き目の早さに驚くそうです。

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新年度は何かとストレスが増え、体調を崩しがちな季節。肩コリを解消して頭もスッキリ、体のめぐりも良くしてくれる「全身サビ取りストレッチ」で身も心もリフレッシュしてみませんか?環境の変化などでストレス...

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田中圭一のゲームっぽい日常 頭痛が瞬時に消える「田中圭一式首筋ストレッチ」 | OPTPiX Labs Blog

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あなたのお尻、垂れていたりたるんでいたりしていませんか?そんな「ブサイクお尻」には、少ない回数で効果抜群のヒップブリッジが最適!10日間でキュッと引き締めてプリッと上がる、とっておきのメソッドをご紹介します。

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