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今大ブームになっている体幹トレーニング。体の幹を鍛えると代謝があがり、美ボディへの道が開きます。簡単なものから、アスリート選手が行うハードなものまで多種多様ありますが、1日1分でも効果が期待できる体幹コントロールポーズをご紹介します。

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美しいくびれ作りに重要なのは、実は背中にある「広背筋」なんです。腹筋をしているのに、なかなかくびれないという方は早速取り入れてみてください!分厚い背中もカーブのないウエストもこれで解決できますよ♡

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サイドの髪をゆるくツイストしてからひとつ結びに。前髪もねじってサイドに流し、ピンで留めると顔周りすっきり。

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ANTEPRIMA 必ず試着しておきたい!みんなに人気の【ご指名】ウェディングドレスブランド5選♡にて紹介している画像

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Yoga workouts

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1日5分歩くだけ!下半身がスッキリする「お尻歩きダイエット」って? - Locari(ロカリ)

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1日で太ももにすきま!超簡単な足パカダイエットで美脚計画♡ - Locari(ロカリ)

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25歳から、体型は変わる。天使の羽をつくる"肩甲骨ストレッチ"で背中太り撃破 | by.S

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