巻いているだけでカラダがまっすぐ!脚の内側に筋肉がついて気づけば体重が落ちているという…

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6. Dumbbell Shrugs: How to Do: Grasp a dumbbell in both hands, extend your arms at your sides and face your palms to your body. Raise your shoulders up as high as you can — imagine bringing your shoulders as close as you can up to your ears. Pause one second and slowly lower your shoulder down to the starting point. Do this eight to 12 times and complete three sets. 7. Inverted Rows: How to Do: Get under a barbell that is resting on a weight stand. Place your hands a little wider than…

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デスクでできる!「腕と肩のストレッチ」で肩コリ、背中のコリを解消しよう! - いまトピ

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肩コリの原因のひとつに「内臓疲労」があるのを知っていますか?マッサージに行ったけど2、3日経つとすぐに疲労感が出てきてしまうという人……もしかしたら「内臓の疲れ」もコリの原因かも!?肩コリは生活習慣によ...

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ワキ腹をぐいーっと伸ばすだけ!肩コリ背中のコリから開放される! - いまトピ

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前屈するだけ!「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ! - いまトピ

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座ったまま出来る☆肩甲骨はがし☆簡単!3分肩こり解消 - YouTube

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「なんてこわい目の疲れ…!」放っておくと恐ろしい、疲れ目・眼精疲労・スマホ老眼…。その状態を現すなら、某マンガのように目が真っ白になっている感じではないでしょうか…。今回は筆者がヨガで習って「これは効...

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田中圭一のゲームっぽい日常 頭痛が瞬時に消える「田中圭一式首筋ストレッチ」 | OPTPiX Labs Blog

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【必見】肩コリに効果的な「猫背ストレッチ」とは? - いまトピ

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