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ネイル(No.1944524)|シェル |オフィス |クリア |グレー |冬 |ジェルネイル |セルフ |ハンド |ミディアム | かわいいネイルのデザインを探すならネイルブック!流行のデザインが丸わかり!

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食事の前にある物を“飲むだけ”で簡単にダイエットできる方法をイギリスの研究者が発表していたことをご存知でしょうか?。そのある物とは「水」なんです。でも水以上にダイエット効果のあるミラクルドリンクがあったら、うれしいですよね?!そこで今回は驚異のデトックス&脂肪燃焼効果をもたらすドリンクのレシピを3つ紹介します♪

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腸内環境を整える「1日プチ断食」腸が若返り痩せやすくなる効果 - ライブドアニュース

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「短期間でやせたい!」と思ったら、ぜひトライしたい筋トレがあります。10日間で確実に筋トレの結果を残すには、自分の体と向き合いながら、少し高めの負荷をかけていくといいでしょう。

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ふくらはぎや太もも、二の腕を細くすることのできる部分痩せマッサージ法をご紹介します。手軽なのに効果がすごいと、今Twitterで話題になっているメソッドなんです。頑固な冷えやむくみに悩んでいる方にもおすすめ!習慣にして美ボディを手に入れましょう。 摩擦による肌ダメージを減らすために、ボディクリームやマッサージジェルを使ってみてください。 マッサージにトライ まず人差し指、中指でチョキを作り、第二関節で曲げます。この手を使って、ふくらはぎ、太もも、二の腕のお肉を挟みながら滑らすようにマッサージしていきます。 方向は常に下から上に!痛気持ち良いくらいの力加減で、心臓に向かって引き上げるように手を動かすのがポイントです。これを一箇所30回程度行うだけで完了です。

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