Hiroe Sakamoto Fujihara

Hiroe Sakamoto Fujihara

Hiroe Sakamoto Fujihara
Hiroeさんの他のアイデア
☆★☆もふもふ♪2009.7.29.JPG

ちょっと前に咲きました~ ο(‘ v‘ )ο~♪ とっても不思議な南国っぽい花をつけたあとは… 立派なオクラになりました♪ 触るともふもふします (o'∀'o) 寝るころムスメっ子が 「明日の朝はパン食べたい」 というので、一緒に仕込むことに…(o^v^o) 分量を教えてあげて、ムスメっ子が量って投入~♪ なんて便利なMKちゃんο(‘ v‘ )ο 「おかあさ~ん粉は何グラム~?」 「ええ~っと、待っ…

Enjoy the best the U.S. National Park Service has to offer while avoiding traffic, crowds and peak prices. Check out our infographic and vacation guide of things to do and ideal times to visit Yosemite National Park, Grand Canyon National Park and Great Smoky Mountains National Park.

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下半身の基礎代謝向上ストレッチ

寝る前に5分間のストレッチ習慣を取り入れてみませんか?? ストレッチは、日頃の疲れを癒しつつ、筋肉をほぐすことでダイエットにも役立てることが出来ます。 ストレッチは体一つで始められ、日頃溜まった筋肉の疲れやコリを癒やすことも可能

【雑念だらけのヨガタイム!】~ゆれる吉祥のポーズ~ - いまトピ

zzz…。眠れない夜に「ゆれる吉祥のポーズ」…。字面だけ読むとなんだか難しそうですがカンタンです!要は「おきあがりこぼし」&「ひとりchoochooTRAIN」ですね!本当はイラストより、もっとゆっくり穏やかに回り...

下半身の脂肪燃焼

寝る前に5分間のストレッチ習慣を取り入れてみませんか?? ストレッチは、日頃の疲れを癒しつつ、筋肉をほぐすことでダイエットにも役立てることが出来ます。 ストレッチは体一つで始められ、日頃溜まった筋肉の疲れやコリを癒やすことも可能

視力だけでなく、物を正確に見る力や瞬時に見極める力など、目のはたらきは多様。 この目のはたらきはひと昔前までは…

視力だけでなく、物を正確に見る力や瞬時に見極める力など、目のはたらきは多様。 この目のはたらきはひと昔前までは遺伝に左右されると考えられてきましたが、目の使い方のクセや老化が大きく影響されることがわかってきています。 今回は、目のはたらきを回復する簡単な基本の体操をご紹介します。効果は年齢に関係なく現れますから、何歳でも1日5分、毎日続けましょう。 眼球体操も、ダイエットや筋力トレーニングなどと同じように継続することが肝心です。 まずは、基本体操を毎日続けることから。基本体操は動きが悪くなっている眼球の筋肉をほぐし、衰えている筋肉を鍛えることで、眼球運動をスムーズにするのが目的です。 最初は動きを確認しながら行い、慣れてくると5分以内で終わるようになりますよ。 ■1:ぎゅっとまばたき この体操の目標は、5回×2セットです。 (1)目を少し強めにつぶります。 (2)目をつぶったまま、眼球をできるだけ大きく左右、上下、右回り、左回りに動かします。 (3)10回程度、少し涙が出るくらい強くまばたきします。 最後に目のまわりを骨に沿って軽く押しながらマッサージしましょう。…