Health and fitness

Collection by Hirosan

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10秒で肩がぐにゃぐにゃに!?今すぐ試せる「肩こりに効くストレッチ」4選

新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。

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この夏、脱げるボディを手に入れたい方必見!海外で人気のワークアウトをご紹介します。4種類のプランクを5分間キープするというもの。キツイですが効果は抜群です。早速チャレンジしてみて!

海外で話題!“5minプランク”で脱げる夏ボディに!

この夏、脱げるボディを手に入れたい方必見!海外で人気のワークアウトをご紹介します。4種類のプランクを5分間キープするというもの。キツイですが効果は抜群です。早速チャレンジしてみて!

腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

腰痛の新原因…パンパンに張った「タイトハム」を攻略せよ!

腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

【爽快】カンタン「頭ゆるめストレッチ」でリフレッシュ! - いまトピ

【爽快】カンタン「頭ゆるめストレッチ」でリフレッシュ!

美容室や整体院で「頭皮が硬くなってますね~」と言われたことはありませんか?頭にも「コリ」があります! ほぐせば頭のリフレッシュ・目の疲れ・ストレス軽減など嬉しい効果がたくさん!スマホやPCを見続けた...

ぎっくり腰で動けない ピンチを切り抜ける簡単体操

ある日突然、激しい痛みに襲われるぎっくり腰。経験者は誰しも「あの痛みは二度と繰り返したくない」と思うものだ。ぎっくり腰になって動けない時、どのように対処すればいいのか。東京大学医学部附属病院特任教授・松平浩さんに話を聞いた。

ZOZOスーツで計測ダイエット|ゆる糖質制限とワンダーコア2で筋トレ 2週目 | ちばいえ

ZOZOスーツで計測ダイエット|ゆる糖質制限とワンダーコア2で筋トレ 2週目

ZOZOスーツ計測ダイエット1週目が7/1で終了して、さっそくZOZOスーツで計測を行いました。 前の週の記事 ...

LIMITESTのプロテイン(プレーン)何を混ぜて飲むのが美味しいのか検証してみた | ちばいえ

コスパ最高なLIMITESTのプロテイン(プレーン)何を混ぜて飲むのが美味しいか選手権

プロテインの味は独特のものがあります。 「乳臭い」という表現もあれば、直球に「まずい」という声もあります。 ガチな方は「味なんか関係ない」のかもしれませんが、「美味しさ」を求めてしまう人が大半ではないでしょうか。 各メー ...