お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

脚が“細く長く”なる!?太もも痩せには「プリエスクワット」がイイんです!

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毎日3分でできる顔のコリ解消術を紹介します。シワやたるみといった老けて見える原因になりうる筋肉のコリをとってしなやか顔を手に入れましょう。

1日3分! ほうれい線&口元のシワを「コリトル」でほぐして脱・老け顔

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股関節のゆがみ矯正

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太もも全体を細くするストレッチ

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5分間で全身ストレッチ

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ほうれい線、リガメントほぐし

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ぽっこりと前に出たお腹、そろそろ本気で改革してみませんか?1日4分間、辛い腹筋をせずにしっかりとお腹を鍛えてスッキリ細いウエストラインを作る秘訣を早速ご紹介します。

つらい運動ゼロ!ぽっこりお腹を解消する4分間の楽痩せメソッド

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手をグーにして関節で肋骨下から恥骨までを流す。 内蔵筋と腸間膜を刺激しデトックス効果あり 3回繰り返す

運動も食事制限もなし! 1日3分ほぐすだけ!ミオドレ式お腹やせダイエット

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