リンパマッサージ - ここち家 学びの部屋

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1人でも今すぐできる『効率よく割れる腹筋のきたえ方』が Twitterで話題!

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全身に効果的なダイエットポーズ

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マイリー・サイラスが2ヶ月で-15kg!ヨガの基本、”サンサルテーションヨガ”

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5分間で全身ストレッチ

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お相撲さんが土俵でよくとるポーズ「蹲踞(そんきょ)」。気を下ろすので精神面で良いだけでなく、実はダイエットにもとても効果的なんです。

ごろりゆったり「ビーズクッション」は簡単手作りDIY♡

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これは誰にも教えたくない!憧れのほっそり太ももが手に入る"おじぎダイエット" | by.S

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お腹のまわりについた頑固な脂肪に悩んでいませんか?運動や食事制限では落とせない脂肪の原因は、実は骨盤の歪みにあり!毎日たった5分ゴロゴロしながら続けるだけでするりと脂肪が落ちる"ゴロ寝ヨガ"をあなたもはじめてみませんか?

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背中と同時に下半身の強化にもつながるエクササイズ

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「天然の痛み止め」 ■痛み止めゼラチンの作り方と食べ方 ①小さじ2杯のゼラチン(食用)を1/4カップの冷たい水に入れて、常温で一晩置いておきます。 ②朝の朝食や水分を摂取する前に、膨らんだゼラチンに、蜂蜜やジュース、ヨーグルト等、お好みの物に入れて摂取します。できれば、朝食の30分前に摂取して下さい。

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